第154天早晨练功

早上一觉醒来，已经是5点43分了，我立马起床，进了会议室，当时没有打开摄像头，我没在摄像头面前体验，我感受到了离开摄像头，我也可以继续我的晨练

吐纳功

我沉下心来，慢慢的觉察身体的感受，我感受到了我的肩胛骨，有发出微弱的咔咔声，这是我第一次能听到的，颈椎部分人来也有咔咔声，此时感觉到身体非常的放松，沉浸在觉察身体的感受中，整个身体是暖暖的，但没有出汗

海螺功

在做到10分钟时，我看到了我的好朋友，青青在线，打开摄像头，动作非常之快，我要让我的好朋友看到我，这是一股力量，我两手插腰，没有丝毫下滑，没有打哈欠，更没有眼泪，结束之后感觉到两手轻微发麻

现在的晨练，感受越来越少了，心情越来越淡定，越来越放松，这种状态是非常好的