一周计划总结

自从上周制定了一周计划后，每天都能按照计划完美的执行。如今已经完美的将一周计划执行完毕，现就在上周的计划执行中，有了如下感悟。

一、自己觉得计划的第四条午饭八分饱和第五条晚饭尽量少吃。这两条我已经能很好地自觉执行了。

二、第二条做十个仰卧起坐。如今也能很好很快的执行，感觉很容易就能完成了。

三、第一条晨起朗读五分钟，这个如今我觉得可以利用碎片时间多多朗读，不必固定于框架形式中，只要一天内有朗读即可。

四、第️三条晨跑三公里，现在根据一周跑步情况，我觉得可以根据自身身体状况及天气变化因素等，运动量可作适当可行微调，如夜跑五公里或半小时室内操或爬山等等。

今天中午饭菜：干菜心鸡蛋平菇、糖醋带鱼、笋干、西葫芦雪菜肉片、面疙瘩汤（内含金针菇、蕃茄、百叶丝、香菜等）

美食香味迎面扑鼻而来，如今的我已能自律️执行八分饱计划，为自己点个赞！