D7如何训练自己的专注力？（内附视觉笔记）

今天是日更的第7天，虽然没啥人看，但是还是动力满满，也不知道为啥，也许我就是想训练自己快速输出的能力。加油吧，你是最胖的。

如何训练自己的专注力？

金句：无论何时，只要你想有所成就，睁大眼睛、集中精力，确保自己确切地知道你想要的是什么。没有人能闭着眼睛命中目标。

———保罗·科埃略 《牧羊少年奇幻之旅》

你的目标是什么？

有一句话是这样子说的，你的注意力在哪里？你的收获就在哪里。

吉姆•奎克在《无限可能》中分享了三个方法提升专注力。

分别是：

1.一次只做一件事情

2.建立环境场

3.保持内心平静

训练专注力

很开心，自己已经在路上了。

以前总觉得多线任务可以提高工作效率和学习效率，其实并不是这样子，只要仔细想想就知道，当你全神贯注的在做一件事情时，你能够把这件事情做得又好又快。记得小时候,在阳光下把火柴放到放大镜下，火柴很快就冒烟，并且开始燃烧。那么我们要做的是把自己的专注力专注在一个点上，逐一攻破。

干净整洁的环境能让自己快速的静下心来，如果不能快速静下心来，建议把自己的环境整理一下，把干扰物清除到自己的视线外。看到不少宝妈抱怨自己的孩子做作业拖拉，东玩玩，西玩玩，有一个方法是孩子的桌上不要放太多的书本吃的玩的等等这些干扰的物品。

保持内心平静，一开始是很难的，但是可以通过慢慢的练习，我主要是通过冥想练习，简单说来就是数呼吸，具体操作方法可以在keep上搜索冥想就可以获得。

我是小结：今天的三个方法总结成一句话，内心平静的时候在一个干净整洁的环境下，做一件事情，希望对大家有用，学到立马用起来。

《无限可能》微信读书可以看。