2024.1.15

#海拔五千

1.#健身  2024.1.15  早，跑步6km；晚，30分钟兔子舞。早，没有称重；晚，54.3。

2.#读书  《一间可以长大的教室》P21-28；《义务教育课程标准课例式解读·初中语文》P42-67。

3.#君子兰班  今天复习《鱼》，评讲周周清。

我们的风信子花苞又大了一点。

4.#碎屑

①早上跑步6km。这两天空气质量良，适合室外跑步。

②魏老师的苏霍姆林斯基教育学十讲听完，今天开始第二遍，听第一讲，自尊心，并做笔记。固定一个时间，利于形成习惯，那就晚饭后吧。

③做了《一间》第四次共读的海报。

④有点脑血管疼，昨晚就开始了的。可能昨天大脑一直处于紧张状态。睡眠多少算充足？我一天可能6个小时，肯定不足。今晚早睡。