流感来势汹汹，如何提高孩子免疫力？

低温容易引发感冒和流感，这会导致鼻塞、咳嗽等症状。最近朋友圈里看到最多的是“医院里不分白天黑夜人都这么多！”“孩子感冒发烧都一个星期没去幼儿园了”

北京、天津、青岛等多地儿童医院人满为患，而以发热症状为主的儿童最多。联想到前段时间“香港爆发流感致300余人感染”的消息，很多家长心里颇为紧张，让许多妈咪感到害怕，为了预防宝宝生病，提高免疫力是最好的方式。经常洗手，让幼儿获得充足的睡眠、接种疫苗，都能有效提高免疫力。

一、如何提高孩子的免疫力？

1、考虑哺育母乳

哺育母乳它可以减少孩子感染的风险。另外也有研究表明，哺育母乳也可以减少孩子过敏的机率。

2、经常清洗双手

「常洗手」已经成为一个国民口号了。必须教导孩子打喷嚏、咳嗽、如厕后都要洗手。洗手至少要20秒，这样才可以清除细菌和病毒，降低45%的肺部感染。

3、定期预防注射

孩子的预防针注射一定要按照儿科医生的建议。从宝宝出生之后就开始接种，直到长大。麻疹、水痘、腮腺炎、轮状病毒一定要接种。

4、睡眠务必优先

睡眠绝对是孩子成长所需，当然也是健康所需。3~5岁的幼儿应该要睡10~13小时，6~9岁儿童则是9~11小时。

5、鼓励健康饮食

健康的饮食也对孩子的免疫系统也很重要。多吃彩色的蔬菜和水果，尽量不要提供加工食品并且确保孩子获得足够的维生素，这是强大的免疫系统所需要的。

二、天气寒冷容易爆发的疾病

1、感冒以及流感

天气寒冷时，感冒的门诊总是一堆人看病，这是因为寒冷会使人体的免疫系统变差，加上空气不流通容易传播病菌的缘故。

2、心血管的疾病

天气冷人体的循环就会变差，血液流动不顺就容易导致缺氧。因此，很容易会有心脏病发、中风、心肌梗塞等问题出现。

3、关节受伤疼痛

寒冷也会使人体的肌肉和关节僵硬，所以有可能不小心就会伤到关节、导致关节疼痛、发炎等问题。这可能会导致你行动不便，非常不适。

4、触发过敏症状

冬天也很容易触发过敏的症状，包括鼻子过敏、皮肤过敏等。因此，此时应该要避免让孩子接触冷空气，并且加强皮肤的清洁和保湿，才能防止过敏的不适。