四、【工作重点】

工作满意度评价维度（工作重点评分表）

评分：0-3分（差）；4-6分（中）；7-10分（好）；

自己喜欢

如何找到自己的喜欢？（尝试，不断探索：18年迈出写作艰难一步，开始花时间去看书，浏览公众号文章，虽然知道大部分都已经不是最前沿的信息了。）

事业（设计精进，护肤不弃疗，精力管理践行中，品牌思维建立）

理财（除了购物花钱、投资在自己身上，没有额外投资，自身与家庭都有关系）

从0-1提升

吃老本

硬本领升级（早起，精力管理，写作）

盈利（基本工资收入）

0-10分自我评价

上班

社会身份

温饱问题（工作）

稳定节律系统（第一次知道不提倡辞职，是因为熟悉的同事，环境，上司，工作，是有一定道理的，特别不要小看重建成本，有的人一旦打破稳定的节律系统，就回不去了。我之前不能理解为什么一个人能够在一个岗位上这么久，但是要知道的是即使在职不变，思维却是不断在迭代的。）

意义

磨砺身性：脾气，耐性，细致，人际关系，沟通能力

修身：更好的自己。遇到困难，克服困难。

适应成本

打破再恢复（时间，风险）

重建成本（高）

人生经不起折腾（压力，年纪）

奔溃感（人，工作，人际关系）

在哪上班都一样

下班

创业：从0-1做一件既喜欢又挣钱的事

学习：好习惯，健康，护肤，思维

事业：设计，个人品牌

金钱：单位时间货币价值（有限能力时间内，认真做好每一个设计）

能力提升

硬本领升级（早起：阅读、专业技能精进）

什么与梦想有关（做）

注意力资源：精力管理，工作，身体，家人朋友

实现与目标相关的：能让自己不断进步的平台，精力管理，健康，英语，留学

上班不喜欢，下班越喜欢

看电影（娱乐）

性格（耐心，脾气）

洞悉需求（老板，额外设计需求，早起群）

按照对方的意愿，做对方喜欢的方式，满足对方，高效幸福（父母）

一生合伙人（探索一生要干点什么）

让合伙人满意（耐心／性格，让大家变得更好）

五、【单位时间货币价值】

年收入（税后收入）／365/24

投资-收回投资

理财产品、房产（无）

大脑（智慧投资）

投入成本（高）

1.时间

2.精力

3.金钱

4.体力

别听免费课程（含金量低浪费时间，消耗注意力）

下班加油站发展模式

智慧创业模式：学习五环法

学习新知

提升能力

为公司服务

做喜欢的事

赚钱

下班加油

六、【月度复盘（基础）】

月度复盘（赢效率手册）

本月是否满意？

认真对待

仪式感（每日写效率手册，总结笔记。要有周复盘，月复盘。）

全家需要（家庭会议，个人使命明确）

工作总结

本月工作内容汇总

本月总结（完成率，做的好地方，还需改进的地方）

家庭相关

第一台阶认知

角色扮演评价（女儿，姐姐，妹妹）

家庭：修性，一生的合伙人

七、【身体复盘】

精力管理的本质，能量管理（开始有精力管理的概念）

能量金三角（能量输入不够：缺乏睡眠，没有运动）

年度复盘框架回顾（二）

身高—体重—体脂率—肌肉率—基础代谢

节律系统：

1.次昼夜节律

2.昼夜节律（遵循身体规律）

八、【年度目标管理】

紧急且重要的目标

工作重点

上班／下班：克服困难，解决问题

喜欢／不喜欢：喜欢的专业，不喜欢的工作内容

硬本领（早起，阅读）

赚钱：工资收入，硬技能是否盈利：否

不紧急但非常重要的目标

自我提升

三环人（产品人，运营人，营销人）

精力管理，运动，阅读，英语

健康管理

健康复盘（护肤，运动）

精力管理（能量管理）

把生物钟调整到最优的质量

九、【社会资本（人脉管理）】

10人：过去人

家人、同学、好友

跟你一起回忆过去的人

20人：现在人

为自己现在带来利益

同事，同学，朋友，合伙人（跟你谈未来的人）

150人：未来人（年度目标）

意义

与谁同行，决定你的未来

现在身边的人不够优秀，没有足够看到未来

自己全局观不够，思想境界还需更大提升空间

增加硬本领（怎么连接5G）

具备三项能力的未来人

雷军（小米）：产品人+运营人+营销人

未来人的未来人

异类社群（下班加油的理念）

知识IP：生产者（自主创作内容的人）

青创客：营销+运营（创业合伙人）

十、【人生错题复盘】

工作（修身）

每一个困难就是一道错题（要让每一个苦难和错题过得去才算翻篇，不然同样的错误会一直犯——得到过不去的结果。）

克服困难（上班就是解决问题的，从不重视、没有意识要去克服它，到现在知道要勇于去面对这些问题，并且让自己过得去，耐住性子打消无济于事的辞职念头，并且深刻意识到缺少沟通让事情更加棘手的危害性。）

管理时间——管理情绪（根本原因）——纠错