文/沐阳静

内向高敏者

最近读了一本书《内向高敏者》，是朋友推荐的，怀着好奇又带点忐忑的心情去读的，想印证一下自己是不是属于内向型。

书本很有趣不会让人觉得无聊，主要分析了内向型的人，优势在哪儿，劣势在哪儿，如何更好的发挥自己的优势，改变劣势，去拥抱更幸福的生活。

内向型高敏感人群，简称“内向高敏者”

内向型的人都有哪些特质呢

1.谨慎，喜欢稳定，不喜欢超出计划外的事情，重视安全感

2.自我批判会比较强烈，很容易损害自己的自信心。坚持自我，对于他们来说很难

3.专注，爱思考，这是一大优势

1）

第一个特质：谨慎

内向高敏者都喜欢稳定，尤其在乎安全感，大脑中的“恐惧中心”也就是杏仁体，更加敏感，不喜欢计划外的事情。

所以第一个特点就是谨慎，轻易不会为了体验刺激而离开舒适区，只有我们对自己的现状感到不满日常痛苦越来越明显，让他们难以承受时才会想着去改变，离开原有的舒适区。

在人际交往方面，内向高敏者表现的也很谨慎，不会立马跟别人套近乎，会先保持礼貌的距离仔细观察一下，因为我们会先要考虑自己该说什么，才不会惹人生气。

也正因为如此内向高敏者很少会激怒别人，也不希望产生争端，如果一旦出现人际交往的纷争，我们内心的平衡就会被打破，会立马想，是不是自己哪里没做好，有时候甚至愿意牺牲自己的利益，只为求得一时的平和。

2）

自我批判，是内向高敏者的第二个特质

内向人的自我批判往往更强烈，很容易损害自信心。因此肯定自己的内向性格，是非常重要的一步，试着接受自己的方方面面。

每个人都不完美，不要总是盯着自己身上的缺点去看，也许你羡慕的人也正同时羡慕着你。

坚持自我，对内向高敏者来说很难。有的内向型尤其那些害怕冲突的类型，会觉得坚持自己的观点是一件蛮不讲理，很自私的事情其实不是的，坚持自己观点的人，往往也能最终让别人坚持自己的观点

小时候回响在耳边的一句话就是，有问题先从自己身上找找原因，我母亲也常常告诫我说，“随大流不挨揍”“枪打出头鸟”

每次遇到问题，我会心里忐忑不安，会忍不住自责，会去想是不是我哪里没做好。即便有时候不是我的问题，我也在潜意识里归结成了自己的原因。有时候甚至会去羡慕有些狂妄自大的人，瞧，他们活得多洒脱！

内向高敏者，如果想要改变，可以从小事上开始练习坚持自我，比如，去染个自己喜欢的头发颜色，去尝试在会议中积极提出自己的观点…慢慢地提高要求，你的勇气会与日俱增。

3）

内向高敏者第三个特质是：专注，爱思考

内向高敏者有控制冲动的能力，大脑的前额叶能够更有效抑制对眼前欲望的冲动，使内向高敏者保持专注。

有研究表明，今天人类的平均注意力时间为8秒，可是你知道吗？连金鱼都能坚持9秒。内向高敏者在这方面要比外向活跃者更有优势。内向者更能集中注意力，隔离外部干扰，一心一意做自己想做的事情，有时候外界的刺激反而会让他们觉得讨厌。

他们认为同时处理多项任务只是个美好的愿望，一边写文案一边听广播，根本不可能写得好，也不可能听清楚广播里到底说了什么。

外向活跃者却常常喜欢外部刺激。有的人一边做事情一边听着劲爆的音乐，他们喜欢这样的方式。能让他们更兴奋，效率更高。

内向者更爱思考，通过向内探索，来获取能量，他们喜欢把听到的，看到的东西，整理，吸收变成自己的…

书中还有很多内向者的特质，也讲述了内向高敏者该如何改变，才能跳出舒适区，走向自己的幸福人生。

今天就写这么多了，如果你和当时的我一样对这本书好奇，可以给我留言哦！我分享电子版的给大家！

内向高敏者