冥想练习

这次的上床时间应该是正常的，可是，睡眠质量有待提高。

贴了脚贴，搓了脚心，不是立即入睡，但是也没有辗转反侧，不知道什么时间睡着的，现在的神奇是，虽然不能做到立即入睡，好像入睡也没有想象的那么困难。

不过连续两天做梦了，应该说是只要醒来后，就无法入睡了，自己不过是在闭目养神的到天明。

在饮食上，没有刻意的改善，不过现在尝试早晚喝生脉饮了，不知道这个是不是在起作用。

昨天还聊起来，阳的时间里，最开心的一件事情，就是无论什么时间上床，都能立即入睡，并且一夜无梦，自我感觉，睡眠质量特别好。

转阴至今，只是觉得这个睡眠问题，被提了一个高度，可能不知道什么时间入睡，好像没有之前那么困难，但是只要醒来，就无法入眠，而有时候每两个小时就醒来，这就是一个问题了。

之前以为的复印件一样的生活，其实并不是自己想象的那样，不过当自己没有去关注细节时，确实就是那样。