坚持着来

完成目标，是一点一点来的，徐徐渐进，慢慢来，总会实现的。

今天跑步一口气15分钟，配速7，比上次长5分钟，下次争取来个20分钟。或者来个配速8跑10分钟试试？

然后，我发现，过程还是比较痛苦的，看到结果的那一刻才感觉身心舒畅了。