娴哥能力提成专题篇

一能力提升专题

1目标指定

长期热情不会无限下去，妄想通过热情来实现理想根本不够，你需要有精准的策略、具体目标，那么如何制定属于自己的成长计划?

首先有个大概构架:

①年度计划 （根据阶段不同的任务或者目标做适当调整）

②月计划  （每个月设下的目标完成一个打勾一个）

③日计划  （每个时间段要做什么事，工作学习安排要心里有底）

2个人复盘

在结束一天的工作之后，及时对当天的时间进行复盘。

主要关注自己在哪些工作上花费了比预估更多的时间，分析原因并且给自己提出优化的方案。

3借助互联网自学

如今是一个互联网时代，也是一个大领域的知识时代。

需要提升自己已经不需要到处去找老师，在互联网一样也可以。

有时间网络多报一个自己感兴趣的课程，抓住让自己变得更好的任何一个机会。

4克服焦虑

我就是一个特别容易焦虑的人。

为什么会经常焦虑，是因为我的想法特别多，但是没有真正落地完成过某件事。所以克服焦虑的第一步是行动力。

第一，把要做的事情，按照轻重缓急，时间快慢排序，要做什么，怎么做，什么时候做，最晚什么时候能做好，列出来之后就开始按照写的去落地完成。其实，当你开始行动的时候，你内心会因为进度在进展而慢慢放下焦虑感。

第二，不知道你们有没有经历过，自己要做什么，但是感觉有很多事要做，经济跟生活压力接踵而来。压力大到很想哭的时候，整个人转态特别不好。

我经历过。

最后克服这种焦虑是整理了自己的房间。我很少整理房间，但是当我压力确实大到不行的时候，我会去把我书桌的书整理一下，文具整理一下，布娃娃也整理一下，这个过程整理了东西，也像是在整理资料杂乱无章的内心，整个人会逐渐平和，遇到太多事的时候，就暂时都不要去做，静下来，先休息或者做一些转移注意力的事。

整理好方方面面，整理好内心，再去处理事情。

5自信管理

我自认为自己骨子里有自卑的性格，但是自信也确实是可以培养的。

①远离消耗你的人

人言可畏，有些人为了打击你可谓不择手段，所以少听一些人的恶言恶语，感激你最难的时候，鼓励你的人。

②自信本就需要根基。

多学一项技能，多看一本书，多从不同渠道去提高自己身上一些能力，比如沟通能力，协调能力等。

③要勇敢去做自己曾经害怕的事。

我这个人其实不爱跟人群中说话，我第一次直播给大家教写作的时候，紧张到说话都会抖，而且还会很急促。慢慢的进去佳境之后，整个人处于放松的状态，还可以跟网友自然互动。

6学会独处

我曾是一个特别害怕孤独的人，小时候不喜欢一个人在家，长大了害怕被朋友同事冷落。

如今的我喜欢在孤独享受付出，喜欢一个人看书写文听歌，喜欢付出打坐冥想。

我拒绝了所有无意义社交，远离了消耗自己的亲戚，朋友。

如果跟三观不同，或者不能理解你的人分享你的故事。我觉得这是一种自取其辱

建议：接纳孤独保持清醒和独立把温柔和心软留给值得的人，用绝对理智和清醒去压制心中的爱和难过。

7更多能力学会提升自己的其他技能。

应该很少人愿意去过一成不变的人生吧，多学点东西，多一个技能，少求别人一句话。

不为什么，只为遇见更好的自己。我今年计划学了剪辑视频，拍照，学习心理方面的知识，之后会给大家出一期我的学习总结。