身体健康才美丽！🌹

身体健康才美丽！🌹

身体健康表现在两个方面:

一个是脏器无疾病，人体各系统都有良好的生理功能，有身体活动能力和劳动工作能力，这也是最基本的要求。

另一个是对疾病的抵抗能力，要就是维持健康的能力。有的女性平时没有疾病，检查也没有出现异常，但是当环境有变化或者受到什么刺激，就会出现身体异常，这说明健康状况非常脆弱。

世界卫生组织认为现代人身体健康的标准是“五快”具体是:

1吃得快

指胃口好，什么都喜欢吃，吃的香甜，吃的平衡，吃的适量。不挑食不贪食不零食，吃的快不是指吃的越快越好，而是细嚼慢咽，使唾液充分分泌，这样可以减轻胃部负担，提高营养吸收率，减少疾病的发生。

2便的快

指的是大小便通畅，胃肠消化功能好，良好的排便习惯是定时定量，每天一次或者两次，每天起床后或者睡前按时排便。每次不超过五分钟，每次排便量250-500克，说明肛门，肠道没有疾病。如果便秘，大便在肠道停留时间过长，形成宿便，有毒物质就会吸收的多，引起肠胃自身中毒，出现各种疾病。

3睡得快

上床后很快入睡，而且睡得深，不容易被惊醒，又能按时起床，起床后头脑清醒，精神饱满。睡得快关键是睡眠质量提高，而不是延长睡眠时间。睡眠质量好表明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，内脏无病理信息干扰。睡得不好，人就会疲劳或者疲劳综合证，降低免疫功能，产生各种疾病。

4说的快

指的是思维能力好，有限时间内表达清楚明白，准确流畅，表明思维清楚而敏捷，反应良好，大脑功能正常。

5走得快

是指心脏功能好，俗话说，看人老不老，先看手和脚。将病腰先病，人老腿先老。不要事事离不开车，不要忘记腿是精气之根，是健康之石，是人的第二心脏。

这几条内容虽然简单，但是真正做到却不容易。健康是本钱，女人要从爱自己开始，女人原本就劳累，若不顾一切把健康交出去，赔进去的是永远无法赚回来的生命。

有健康，才有爱和被爱！

有健康，才有追求和梦想！

有健康，才有快乐和幸福！

有健康，才能真正成为健康的女人！

身体健康才美丽！🌹