5.25 我爱我

      5月25日为“心理健康日”，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒自己“珍惜生命，关爱自己”。关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

    1.自我放松，缓解压力

  生活中要学会自我放松，缓解不良情绪。当出现紧张焦虑时，可以稳定而缓慢的深呼吸。也可以通过积极的自我暗示，闭上双眼，想象着自己如何战胜困难，战胜自己。

  2.合理宣泄情绪

  当我们愤怒，紧张，恐惧，痛苦，忧伤时，要学会合理的宣泄这些负面情绪。

  我们可以运动散步，看幽默喜剧，也可以向人倾诉，大声哭泣，还可以买自己喜欢的礼物或者请自己吃一顿好吃的。

  3.培养广泛的兴趣

  情绪只是一种内心体验。完全可以通过自我调节和控制。我们可以加强体育锻炼，学会一种乐器，多参加各种活动，从而消除自己的精神压力。

  爱自己，一起努力!