宝宝总是睡到40-50分钟就醒来，是什么原因呢？

想要了解这个问题的答案，我们先从人类的睡眠周期说起。

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成人与婴儿的睡眠周期

人在睡觉的时候，不是一直保持一个频率的安睡，期间是有不同的睡眠频率以及阶段的。这也就是为什么有的人一夜睡的很安稳，但是醒来觉得头昏沉沉的，而有的人睡醒后能够说出自己做的梦。这都是在不同睡眠阶段醒来的结果。

睡眠的四个阶段：

第一阶段，频率低，波幅小，周期10分钟，容易惊醒，通常称为入睡眠期

第二阶段，偶尔短暂爆发的高频率，波幅大，周期20分钟，难以叫醒，称为浅睡期

第三阶段，频率继续降低，波幅更大，会出现δ波，周期40分钟，称为熟睡期

第四阶段，很多，周期20分钟，深度睡眠

此四个阶段之后，进入快速眼动期，也就是我们知道的做梦，δ波消失，5-10分钟之后，睡眠重新进入第一阶段。

这是成人的睡眠阶段以及相应时间，通常是90分钟为一个周期，在睡眠周期中，有浅睡也有深度睡眠，如果在深度睡眠中被叫醒，就会出现头昏昏沉沉的，很不舒服。而如果在快速眼动阶段醒来，则会记住自己做的梦，以致认为自己一晚都在做梦。

婴儿的睡眠和成人类似，只是睡眠周期没有90分钟，只有一半的时间40-45分钟而已。

那么，我们知道了睡眠周期，以及婴儿的睡眠周期时间，不难看出，孩子睡到40-50分钟就会醒来，实际是到了一个睡眠周期，孩子自动醒过来了。

那么，我们同样都经历着睡眠周期，为什么有的宝宝可以一直睡几个小时不醒，而有的孩子翻身就醒或是睡不了大觉呢？这其实和宝宝的睡眠能力有关。

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睡眠能力

睡眠能力是什么呢？其实字面解释就是睡觉的能力，宝宝可以克服外界的信息干扰，放松身体，自主入睡。

睡觉还有能力之分吗？当然了，能睡整夜觉不醒来，或是醒来也是因为饿了，吃饱了可以继续睡而不需要哄睡的宝宝，睡眠能力就很好。相反的，醒来之后就不肯再睡，或是翻个身都可以把自己翻醒的宝宝，睡眠能力就需要调整。

对于这个睡到一个周期就自己醒来的宝宝，如果没有生理因素或是环境因素影响，而经常性的到点就醒的情况，其主要是自主入睡能力需要调整。

可以给宝宝建立自我安抚模式

给孩子白天多做抚触按摩，特别的四肢的按摩

代养人或是妈妈最好在宝宝旁边，增加宝宝的安全感

增加宝宝的大运动发展，白天的户外运动要跟上

关于睡眠能力的提高，需要针对宝宝的不同情况，一天的作息内容，进行具体的指导。这里只能做个简单的介绍，需要进一步了解，可以查看相关书籍或是关注“泡泡育乐园”。