走跑结合3.52公里（27）

15.07.08周三，第7周第2课，跑 4走1，重复6次。

热身，5:34出门，步行5分钟。跑4走1，重复6次，距离3.52km，耗时33:49分钟。

走路0.62km，耗时8:50分钟，6:24分到家，拉伸15分钟。