每天一分钟0373 压力会触发你的习惯

你有仔细想过，当自己面临压力时，你会做什么吗？

答案是，你会下意识重复你的习惯，比如很多人会抽烟、喝酒、吃甜食、玩游戏、睡觉等。

遇到压力时，人需要分出一部分精力应对负面情绪，意志力会相应减弱，这就导致没有足够的精力做出理性选择，因此往往会重复平时的做法。

大多数情况下，我们应对压力的是一些坏习惯，坏习惯会触发内疚感、焦虑，进而导致更多的压力，导致坏习惯被再次触发，以此恶性循环。

试想一下，如果可以用有利于身心的好习惯替代坏习惯，比如阅读、运动等，那么当面临压力时，我们会自发做出积极响应，越是面临压力，反而越能促进我们的成长。这不是一件大大的好事嘛。

可喜的是，我们可以主动替换旧习惯。