悟

每一次坚持和如同为未来的自己积累了一份无形的力量。

一一座右铭

每一次坚持和如同为未来的自己积累了一份无形的力量。

我在坚持运动的路上，就算时断时续，也不过十天半月之间，不会偷懒太久，因为呀，要身材就得有坚持才行。

实话实说，想要穿出身段，就得动起来，不然一身肥肉，的确好尴尬。

孩子大了，走出家门，家里成员少了，少点操心，少点家务，少点做菜的闲情，多了懒性，这时间也就容易长胖，所谓尴尬的年龄，也就说我们这些中年妇女，走进体态变形的阶段。

我吃喝无度，但人家并没有小瞧我，因为她们相信，我想瘦就会动起来，肥胖的时间不会太长。

的确如此，我在锻炼的路上已经坚持了十多个年头。

想要保持身材， 就得坚持运动；想要健康身体，少不了坚持锻炼。

三句不离锻炼，那就聊聊我的坚持路上，也不是很自律哦！

自我检讨！

这个暑假雨天多。如果天气好，我会带着音响到“浴龙岩”的水库边跳舞；如果下雨天，则是踩着单车上去溜达一圈， 还一手打着雨伞呢。

看似潇洒，其实也是醒来的时间再也睡不着，懒床也不舒服，有时候偷懒的感觉浑身更不舒服。

那一段时间经常下雨，闲下来的感觉懒得动，养胖了，脂肪多了，只能期待晴朗天气，走出去跳跳舞。

当气候稳定，我又继续着动起来，身体又恢复到原来的体型，“指日可待”这个词，对于我这个不稳定的人物来说，的确带给我信心。减肥不是梦寐以求得不到的遥不可及，而是看我的表现，动起来就会结实苗条，嘴巴收敛一点，少大口大口喝的坏习惯，肚腩自然会缩一点；如果吃吃喝喝没停歇， 连续剧接着看，嘴巴零食吃得过瘾，那么，体重几天之间会狂飙，一天重了三斤、两斤的事 ，对于我来说， 司空见惯。

我这个具体人就是这样。

哈哈哈，暴吃暴饮之后体重上升，如果注意饮食 ，坚持运动 ，体重自然会下降。我就是这样的“伸缩”，有弹性，掉以轻心、食物不节制就会反弹，加大力度动起来，随即体重下降。

我的体重伸缩有度 ，熟悉的人知道我想要瘦下来会狠些日子，当我乏力不想动的会儿，又得拿加大码的裙子出来 那时候的体型，“包粽子”一般。

哈哈哈，曾经肥胖得像粽子，若是回忆起这“包粽子”的模样 ，自然会奋起前进，不会让衣服包粽子一般的圆状。

当身体圆了，衣服不过是遮体的布料，若要穿出有款的身段，那是不可能的。

这十多年来，走在运动的路上，体重断断续续反弹，总的来说，不至于那么“圆”，不再“包粽子。”

在于肠胃引起反流的现阶段，不得不强迫自己注意饮食清淡，戒油炸食物，香辣一概不吃。

的确难得的能够坚持一个星期 清淡饮食的我，这时候才见证，控制饮食 ，体重基本稳定下降，没有反弹。

饮食清淡是一个方面 ， 另一方面，我又开始早晨晨跑，体能好 ，免疫力就强。

生病很难受，健康最快乐。

我斗起志气，鞭策着自己努力动起来，大清早就从床上爬起来，强制自己起床， 别睡懒觉。

每一次踏出家门的步伐，都是战胜懒惰和舒适的体现。

我常常给自己鼓劲！

这两天没有运动，就怕好不容易掉秤的这几天， 因为没有运动而体重上升。

我不想称称，又想着非称不可 ，运动与没有运动的体重要有一个比较，若是没运动体重上升 ，那么，往后的日子就得下大力度动起来，不能体重反弹。

我心动会立即行动 ，冒雨还要出去溜达一圈，那就是我的冲劲！

昨天早晨，我起床下楼刷牙的会儿 ，先做的事情称一称自己多重？希望一天比一天掉秤。

我想要一天比一天掉秤，故而考虑的是， 没有运动的身体 ，体重究竟有多重？

的确不可思议，没有运动身体不会体重上升？还真疑惑不解、搞不清楚怎回事？

回想之前在于减肥阶段，天天运动还是没能掉秤，这问题，细想一下，或许是跟饮食有关吧！

之前，我运动回来大吃猛喝，肉多、饭量也大，故因此减肥没能掉秤，结实身材而已。

现在体重怎样？

早晨，我跑步于小道上，就算时间不允许多在外面陈留，我还是走出去半个小时， 走一圈， 挥挥手臂， 让手臂结实，不再有“副乳”出现，这一次坚持挥手臂一年，“副乳”果真不见，收获颇丰的 ，终于有了自信 ，继续着前行。

坚持锻炼的路上，饮食清淡的驱使 ，体重会下降吗？

体重一天比一天下降，就算两天傍晚不跳舞、少运动，慢慢掉秤了！

长此以往的晨跑 ，能够坚持不仅能够让身体舒服，在于精神上更是获得自信，这种积极的改变如同阳光一般，为每一个上午的开始注入活力和希望。

坚持在路上 ，运动在坚持，坚持运动身体结实 ，前行潇洒 ，自信满满！