跟零食说拜拜——跟巴黎名媛学到的事01

昨天订购的5本关于穿着打扮的书到了，准备一本一本仔细啃完。当然，光是翻完丢到脑后是没用的，要用，要落实到自己的生活中来。所以第一步就是好好做笔记，写思考和心得体会了。

先看这本《跟巴黎名媛学到的事》，推荐人以及网络上做书评的都一致提到书本身的内容比这个恶俗的书名好很多，所以我们就忽略名字吧，毕竟在中国，好多动画片引进来就被翻译为XX总动员的比比皆是，相比较下来这个书名也就凑合着看吧。

本书是一位美国女子，作为交换生，到法国巴黎的一个家庭中生活，从法国人身上学习到的很多关于生活态度、穿衣打扮、为人处事的心得体会，在幽默和吐槽中娓娓道来，轻松又让人印象深刻。

今天的第一个部分，是关于零食

我想说我三餐正常，荤素搭配还不错，素食为主，平时也不大鱼大肉，暴饮暴食。我家的饮食习惯还是挺符合健康标准的，我的长胖就是因为零食。上班的时候，总想找点东西放嘴里，手忙着打电脑键盘的时候也别闲着嘴。星巴克、小点心、爆米花。。。。哪样不长胖？！本书的美国妞，本来也把吃零食当作理所当然的生活必需，结果法国家庭不这样，他们认真优雅的对待一日三餐，然后不吃零食。

我要改进和实践的：

1、提高用餐质量和品质，注意搭配

2、用心享受每一顿饭，不三心二意的吃

3、实在想吃零食，选择优质的，比如水果、鲜榨果汁、酸奶、坚果

4、不在走路、开车、站着的时候进食，不要匆忙进食。我经常边走边吃早点。。。要改

5、允许自己有饥饿感，培养好胃口。——低血糖的怎么破？

6、多饮水，保证水份充足——这个我容易做到

最好请谨记：毫无节制的吃零食一点都不优雅！