39条可以长期坚持的好习惯

1、喜欢ta就要说出来，不然ta真的有可能不知道。

2、定期清理所有app的收藏夹。

3、少看直播，会变穷。

4、多说好话，少说坏话。它们都能传到当事人的耳朵里，只是速度不同。

5、如果条件允许，同一本书一定要买两本。一本用来珍藏，另一本可以疯狂划线、做标记、折叠。

6、内衣内裤坚持手洗，而且要和其它衣物分开洗。女孩子最好购买一些专门的内衣内裤清洁皂，不仅不会对身体产生什么大的伤害，而且杀菌效果超级棒。

7、每周至少给自己做一顿饭。如果时间不够充裕的话，可以给自己做个营养懒人餐。直接用电饭锅定时煮饭、炖排骨、煲汤、蒸鸡蛋。如果实在没时间，点外卖时，也要多看看评价，油盐太多的食物，记得用开水过一遍再吃。

8、养成存钱的好习惯，无论收入多少，都要存一部分钱用来对抗意外。

9、女孩子要少喝碳酸饮料，里面含糖量太高，不仅容易发胖，而且还会加速皮肤老化。每天喝8杯水，保持健康的好习惯。

10、当你想抱怨时，先别急着开口，在心里找出这件事/这个人的三个优点。

如果找不出来，说明你很情绪化，而且你的抱怨大多是站不住脚的；如果找出来了，说明你能理性看待这件事，你也会从抱怨变成中肯的评价。

11、如果实在忍不住自己想要炫耀的心，写一句极度狂妄的话，发布时设置为私密。

12、保持读书的好习惯，读一本好书就是在与智者交流，而且坚持阅读意味着，你变富有和谦逊的可能性更大。

就比如在读了《非暴力沟通》后，当你想要斥责对方时，你就会记得先说出客观事实，再谈自己的感受，接着表达自己的需求，这样你的人际关系就会得到优化，而且沟通效率直接翻倍。

13、保持写作的好习惯。看完一本好书后，抽出一点时间写一篇读后感，这样才能把书里的信息内化成自己的知识。

14、喜欢喝浓茶或者咖啡的小伙伴们，一定要定期洗牙，每半年洗一次牙最好。不仅能去掉牙结石，而且口气都会清新很多。

15、如果你经常丢三落四，那么在出门前记得提醒自己：伸手要纸。

伸（身份证）手（手机）要（钥匙）纸（纸巾），出门前带好这几样，一般都不会出现烦人的问题了，而且还会成为朋友眼中更靠谱的人哦~

16、多吃水果。

每天的食谱中至少要保证30%的水果摄入量，不仅会减轻吃完饭后的昏沉感，而且还可以帮助精力更快恢复。有时候早上起床昏昏沉沉，并不是因为你昨晚没睡好，而是吃了太多不好消化的东西了。

17、买一个好看容量又大的水杯，放在离自己最近最显眼的地方。

好看的水杯是为了吸引你能喝水，容量大是为了你能多喝点，放在最显眼最近的地方，是为了提醒你不要忘记喝水。为了能让你喝水保持身体健康，真是操碎了心。

18、遇到有难度的事时，先别急着否定自己，多想想如何才能做到。

很多时候我们都是给自己画了一个大圈，其实静下心来仔细想想，都会有办法的。

19、有意识地降低自己的说话量。

把更多的精力放在思考上，并不是谁话多谁就厉害，大家拼的永远都是实力，而不是嘴炮。

20、多问一个问题，怎样才能提高自己的价值。

在家庭和工作中都适用。这样你会对自己有个比较清晰的认知，而且也会不断督促自己更快成长。

21、工作累了，不要下意识地掏出手机玩，可以站起来伸个懒腰，摘了眼睛揉揉眉心太阳穴、向远处眺望一会。

玩手机只会增加眼睛的负担，而且领导看见了还以为你一天都没干活；站起来走走，伸个懒腰，揉揉太阳穴，不仅能放松身体，领导看见了只会觉得你工作很卖力。

22、手指的灵活对大脑的思维敏捷非常有帮助，没事的时候多做做手指运动。

23、住酒店时，要么就不喝热水，要么就带个迷你水壶自己烧。你永远不会知道在你来之前，酒店里的热水壶煮过什么东西，袜子、内裤等等，只有你想不到，没有它煮不了。

24、不要因为打折促销就去疯狂购物，而是要买那些需要+喜欢的东西。

商家打折还不是为了赚更多的钱？别被优惠活动蒙蔽了双眼，买东西从来都不是因为便宜，而是因为自己需要以及自己喜欢。

25、关掉花呗、白条等功能。因为这些功能让你对花钱没有及时的付出感，所以你会下意识地花更多。

当然关掉它们会很痛苦，可这之后你就会发现，以前花钱不心疼不是因为富有，而是因为别人用各种手段麻痹了你对消费付出的痛感。

26、晚上睡不着的时候，就拿本书看，如果还睡不着，拿本教科书试试。

27、要留30%的神秘感给别人。不要把自己全部和盘托出，被人一眼看穿总是会产生廉价感。

28、把第二天要穿的衣服，要背的包，要带的东西提前准备好，避免第二天起来慌慌张张，忘东忘西，到时候还要回来取就麻烦了，不仅影响心情，还耽误时间。

29、在饭局聚会上认识的人，如果你们互相加了微信，并且是你主动提出来的，那么到了第二天一定要和别人主动打个招呼，表达一下认识的喜悦，不然你只会成为他微信列表中众多躺尸中的一位。

30、走路的时候不要戴耳机，以防被人跟踪自己还不知道；过马路的时候不要低头玩手机，玩手机不差这么几分钟，安全最重要。有时候不是你不遵守交通规则，而是别人不遵守，但他会连累到你。

31、一桌人吃饭聊天时，你可以适当地把话题引到那个一直不怎么说话的人身上，让他有一些存在感，他心里会非常的感激你，人总是对那个重视他的人更信任。

32、最少记住三个熟人的电话，能帮你解决很多意外情况。

33、到家之后的第一件事，应该是把脱下来的衣服鞋子整理好，乱七八糟的环境会直接影响你的心情。

34、出门旅游时，最好带一个旅行用的一次性床单。不要觉得酒店的床单洗的白白的就会很干净，有些酒店根本不会给床单消毒，而且如果你仔细看，还能发现上一个人留在床单上的污迹。你直接躺上去，心里不难受嘛？

35、生气的时候不要发表任何观点。

研究数据表明，生气之后5-10秒说出来的话大都是不经过大脑思考的。如果能控制住这个时间段不说话，你会变得成熟稳重很多。

36、正视的工作交接用邮件让对方确认，微信群里只能是通知。

37、吃东西时不要吧唧嘴，因为真的很招人烦。还有在嘴巴里的东子没咽下去之前，不要开口对别人讲话，一开口全是碎菜渣子，那种视觉冲击感，我相信你能想象的到。

38、别人和你说话时，如果你很忙，那么你可以跟他说“我现在有点事，等我忙完再找你可以吗？”而不要专注做自己的事，把别人忽略了。万一那个人的事情对你来说很重要，之后你再去问，别人就不会那么尽心尽力地和你说了。

39、疫情期间，大家一定要记得带好口罩，保护自己，也是保护他人。