共读《人生由我》D16

一 新知

1.让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大、疲劳或者繁忙的时候，你仍能够坚持的饮食计划。

你并不需要吃药。你只需要一份饮食计划。

2.健康饮食其实并不复杂，也不是秘密，只需要遵循科学和常识就可以了。

3.你应该好好享受自己喜欢的食物，以及性价比和美味共存的均衡饮食带来的乐趣。

二 旧知

1.健康计划大家觉得好会继续坚持下来。

2.健康饮食需要花很多时间和心思，不简单。

3.喜欢的事物不一定是健康的。

三 打算怎么做

坚持健康计划不容易，去年做轻断食时，每次吃的事物都是用秤称重的，算好不能超标。

打算把之前发在群里的膳食宝塔里的一日安排，和目前的饮食安排结合起来，优化每日，每周的健康计划。(不容易，要考虑家庭成员的各自需求，就需要制定个性化的计划),但很有挑战和意义。)