接受自己的胆小，接受自己朋友少（尹建莉）

对父母的无心之过给自己造成的“缺点”，要停止自责，接纳自己，享受当下。

尹老师，您好：

  我是个妈妈，孩子在上小学，有件事麻烦您，不是为了孩子，是为我自己。

  我本身有很多心理问题，看了您的书后知道是因为童年受到家人的错误对待造成的。童年时我受到训斥和批评很多，关爱很少，父母严厉又吝啬，我看见别的小朋友的玩具很好，向父母提出要求后，很少得到满足。我从小胆小怕事，朋友很少，自卑感伴随了三十年，直到现在。您不知道，每次看您的书我就忍不住对照我父母，真像揭伤疤一样痛苦，但为了孩子，我坚持看了六七遍。现在我和孩子的关系有了很大改善，自从我不管他的作业，他反而自觉了，也愿意和我主动交流了，我们的关系更近了。，但我依然解决不了自己的心理问题。

  我很怕和陌生人打交道，事前会反复可能出现的状况，总是对人际交往有恐惧心；遇事总往坏处想，心理常充满挫折感，心情总是很糟。请你帮帮我，给些建议。

  这是不是超出了您的研究范围？因为我已经不是和孩子了，但我还是愿意相信您，期待您的回信。

  你好：

  你能“坚持”看我的书六七遍，这令我欣慰，谢谢你的毅力！

  你此信的问题没有超出我的“研究范围”，在文化社科领域，很多专业没有明显的壁垒界限，研究教育的不能不懂心理，研究心理的不能不懂社会，研究社会的不能不懂哲学，懂哲学的对婚姻也有见解，婚姻专家往往对教育颇有心得......世界是一体的，人类是一体的，智慧是一体的，每个人的各个方面也都是一体的。一个人只有对相关领域达到融会贯通，才能在自己的领域中笑傲江湖。

  何况你问我的，仍然是家庭教育的问题，是一个长大成人且做了母亲的人从童年带来的问题，相较于你直接咨询自己孩子的教育问题，仅仅是时间跨度有点大，别的没什么区别。

  你已经知道，你的自卑胆小，害怕和陌生人交往，遇事总是持有负面思维，充满挫折感等，主要来源于童年所受到的心理挫伤，那么你首先要坦然---这些“缺点”并不是你自己“独创”的，也不是天生的，而是父母的无心之过造成的。既然你没错，那么你就不要对自己的有任何自责。自责是负面情绪，扔掉最好。

  停止自责和愧疚后，下一步就是接纳--接纳是改变的第一步，即你认为自己是哪样的，就允许自己是哪样的，不要进行对抗性评价，比如，不要认为胆小是不好的，胆大才好。而应该想：自己胆小，小就小吧，我就这样，己不碍谁的事，也没人找我的事，着一定比胆大差吗？胆大也挺好，但不是绝对的好，淹死的都是会游泳的，胆子小可能不如胆子大风光，但离危险也远啊！朋友少，少就少吧，好多人都因为朋友太多而发愁，光是应付饭局就浪费好多时间和金钱，而自己不会有这种为难。身边有一两个朋友能说说话就很好，哪怕连一两个都没有，还可以跟家人说话，或自己看书，看电影，这是多少人追求的清净呢---听起来像啊Q精神，但真是一种智慧。

  任何事情，就像一枚硬币，有积极正向的一面，也有消极反向的一面，关键是你如何看待它。人们总是容易盲目羡慕他人，而你应该首先学会欣赏自己。

  当你接纳了当下的生活状态，接纳了自己，还需要原谅父母，就像原谅自己曾给孩子带来的伤害一样。人不能活在憎恨或后悔中，那种负能量会使你沉浸在过去，无暇顾及当下，无法享受当下，更没有多余的能量去认识和改变自己。

  你自己经历了不快乐的童年，知道父母的无心之错会给孩子带来很深的痛苦，这会让你的更容易理解孩子，学会体恤孩子。你已经做的很好，开始打断你继续自己父母的恶劣家庭教育的链条，你将对你的原生家庭及丈夫的家庭做出巨大的贡献，这就是为什么说“娶个好妻福三代”。

  建议你多看书，你从我的书中已经知道阅读能带来什么，你有很好的悟性，能学以致用，用他人的经验成就自己的生活。如果能读更多的书，不仅在教育上你会有很多收获，还会发现自己的越来越不是过去自己了。你会对自己越来越满意。阅读是最好的自我疗愈的方式，请把阅读当成你的终身爱好。

  多带孩子到大自然里游玩，美好的景色和清新的空气对你的心情有很大的帮助。力所能及地多帮助他人，这能让你活得灵魂的愉悦。世界是一体的，宇宙是一体的，助人助己。

祝福你。