一次超级NICE的心理咨询

昨天，我的中国好同事冯老师联系了我，她说她之前报的那个3万块的课程中有一节免费的心理咨询课。鉴于我最近的遭遇，她向老师申请了，想要把这节课让给我，我听完备受感动，但非常不想占用她宝贵的机会。可是再三推辞后，冯老师依旧情真意切，一直在劝我，于是我还是答应了。

今天，我和那个老师联系了，原本30分钟的课程不知不觉也聊到了53分钟，和老师聊完以后我一整个豁然开朗，开心到在房间蹦蹦跳跳，不停地大喊：“舒坦！太舒坦了！”

我们的聊天中，让我最有感悟和收获的有这几个点。

1、我总是被他人伤害，利用，欺骗……而且这些事是接连不断，一直在发生的，以致于我自己都开始怀疑我是不是有问题，是不是抗压能力太弱了，还是太矫情了？还有，最近发生的这件事，我身边的人都觉得这是任何一个女性都会遇到的事，非常正常，是我太敏感了，我需要做出改变，坦然面对。这些种种，搞得我都开始质疑自己了。

老师说：“不是的，你没有错，你的感受是真切的，是对的，是值得被接纳的。而他们的行为本来就是错误的，三观也是扭曲的，一个有家庭的男人借用各种理由去欺负一个未婚的小女孩，去睡她的沙发，偷拍她的照片，做各种恶心的事情，他们就是错的，有问题的，他们的问题甚至比你的病还要严重！你没有错！”

2、他的的确确伤害了我，可是上个月，我开始不搭理他，冷眼对他。有一天，我不经意间看到他可怜的表情，佝偻的背影，我突然想起来之前他给过我的所有帮助，我居然产生了一种怜悯之情，我觉得他很可怜。我也不知道我为何会有这样的感受，我觉得自己很变态，我觉得就是因为我总是这样想，才会招来别人的恶意和伤害。

老师说：“你认为他可怜，是因为你善良。但是你不能因为自己的善良，而让他得寸进尺，变本加厉，一步步地伤害你，甚至已经到了你必须选择用一些极端的方式才能宣泄自己的痛苦，到了你寻死觅活的地步。这就像做生意，你已经亏钱了，还陷入了情绪困扰，你还要继续下去，让自己血本无归吗？发生这件事，你的善良是可以存在的，你没有问题，但是你为保护自己做出来的行动也是应该要有的，这两者并不冲突，你要将它们拆分开来。”

3、我知道我要保护自己，我也做出了反抗行为，可是他还是没有收敛，还是继续拍我的照片，给我发消息，我已经反抗了呀？为什么还是没用呢？

老师说：“恶人就要用恶的方法和回应，这说明你的反抗行为还不够力度，没有让他产生畏惧，他不怕你，所以他才会变本加厉，你仔细想想你还能做什么让他停止对你的伤害？”

4、我现在知道我要怎么做了，但是每次事情发生的时刻我就会继续延续以前的回应法，我不知道怎么办？

老师说：“你思考的方式和行为已经根深蒂固，已经跟着你这么多年了，叫你一下子改变肯定是很难的，但是你可以做一些准备。现在我问你，如果我们回到他在办公室抱你的那一天，你想想你会怎么做呢？”

我回：“我会用尽全力将他的双手甩开，警告他，这样让我不适，请他自重。如果他后面还是没有收敛，我就把我收集的那些恶心截图发在同事群里，让他的罪行受到该有的惩罚。”

老师说：“对啊，你是知道怎么保护自己的，那你一会儿就把这些可以利用的应对方式写在一张小卡片上，将它携带在身边，下次再遇到这样的事，你就可以快速做出应对，这样慢慢的，你就可以改变之前的固定思维和做事方式了呀。”

5、对哈，老师。就像我总是拒绝不了同事们对我提出的过分要求，每次她们要求我，我就是支支吾吾半天，最后不管自己实际情况如何，都会答应，然后又是满腹委屈。以后面对我烦恼的，害怕的，焦虑的所有事，我也可以提前想好可以的应对方式，将它们写在小卡片上，以备急用。

老师说：“对的，你现在要不停地强化这些行为，但是你也要想想，在这个过程中，自己不能够做什么？”

我回：“不能够伤害自己，不能有同归于尽的想法，非常不值得。还有，保护自己的同时，也一定要保证自己的安全。”