2021.8.4日训练总结

上午的乒乓球训练

    全体队员能够自觉地按照分组进行训练，计划执行度也比较高，但是在环境卫生维护，和清洁球方面的时候有一定问题，很多球跑到教室外没人去捡回来。

    乒乓球器材也有点跟不上，需要在中旬购买乒乓球以及并维修乒乓球发球机。

      下午的力量训练

    出现了训练器械不足以及组间休息过长浪费时间，导致在规定的训练时间中，训练计划没有完成的现象。虽然本周的训练计划是恢复期啊，但是如何去控制组间时间才是能够完整的完成训练计划的关键。

  星期五的时候，需要针对性的调整一下训练的那个细节，让大家能够在有限时间内把训练计划完成，不要寄希望于能够多出一节课来完成。

    具体方法

      第一取消4人组，改为大重量三人组，轻重量1*2人组。比如说不用保护着单关节训练，核心训练这个时候就可以变成两个人一组或者一个人一组。这里的要求学生有充分的自觉性啊，这样啊才能够保证训练计划是的完成，以及杠铃片的最大利用度。

    那么在编排计划的时候，要考虑到器械和人员的调整，有意识地将三大项每个练习，即大重量的器械集中到一起，同一时间内进行，然后再布置一些杠筋片需求量比较少练习，分成1-2人组。因此人员是不固定的，从一人组，两人组，三人组之间相互切换。

    最后对于训练器械的收还，鼓励队员，找到对口项目互相对协调，这样便于之间进行切换以及训练器械的使用，最后就是要推行杠铃器械即时收还制度。使用后的杠铃片如果找到别人使用最好，不用的器械要立刻还回去，不要练完之后就走了，这个问题涉及到器材和赔偿的问题，这里需要相信协调。

    如果还有问题，则只能采用专人记录式了。