紫薯还能这样吃？热量超低的紫薯酸奶派，减脂效果超好！

当一个人的意志力坚定到一定程度，

或者拥有无比执着的信念时，

奇迹往往会出现！

上次介绍了，红薯的吃法

今天给大家推荐另一个减肥利器

“紫薯酸奶派"

红薯和紫薯都属于薯类成员

那么到底哪个更减肥呢？

我们应该怎么吃呢？

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紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。

其实，红薯和紫薯中的淀粉多为抗性淀粉。抗性淀粉是种难消化的膳食纤维，在肠胃中停留时间较长，饱腹感好，且能软化大便，能缓解便秘，对减肥有帮助。

准备工具

Ingredient

紫薯......2个

酸奶.......1个

燕麦.......适量

葡萄干.....适量

山楂片.....适量

步骤

step by step

1、紫薯上锅蒸熟。

2、取出蒸熟的红薯，削去上面的三分之一。

3、划十字切割

4、挖空紫薯中间的部分

5、在中间倒入酸奶

6、放入自己喜爱的坚果、果仁、山楂

7、完成，加上装饰品摆盘就可以愉快的朋友圈了！