上午是锻炼最好的时间

      做俯卧撑315天了，我发现上午才是最高效的时间。可能上午比较凉快状态好。下午休息不想动。晚上没什么心情了就更不想做了。

      每天做个几十个一百多个比较好做，每天300以上就不容易保持。不管间隔时间多长，一组做30个也需要做10组。一天你不专抽出时间来做，见缝插针蜻蜓点水的做比不做好，但也达不到自己想要的结果。

      其实做好一件小事也是不容易的。做到极致更难了。一件事情你不管做几年，只要不用心做了，就荒废了，前功尽弃了。我的坐享其实就是这个苗头呢。做了3年多了，现在经常不做了。这不是一个好的苗头。