第5次复盘周（2019年1月28日---2月3日）最难的是重复

第5次复盘周（2019年1月28日---2月3日）

这一周，荒废，放松的一周。一到放假，我根本不知今夕是何日。

【90天目标12月30日到3月31日】

1陪娃， 每天至少40分钟高质量亲子陪伴，不看手机（陪娃）

2.学习英语，每日看书50页数

3.运动，体脂达到24%

【三个目标践行情况】

1.亲子陪伴，这个完成的可以，陪娃都不看手机了。

2,英语每日学习是必须的，这周流利说是达标了，我再一次把极光单词和水滴阅读放下了。再次说明，现在不做的，以后也不会做。

3.体脂率估计是高达30%，最近都没称，手机坏了，自然就没再下载app，体重是一路上涨。已经是三位数。

【九大关注践行情况】

一：生活

1.早起

连续打卡7天，最早4：14分醒，平均起床时间5：29分。

这就是发胖的源头之一，睡多了，睡晚了。

2.早睡

我用打卡的方式来告诉自己，打了卡就不玩手机，早早就打了晚安卡。这个很好。结果我这周还是要用到补签，我的补签卡只有8张，不能再用了。

3.午休

这个坚持的不错，放假在家我也会睡会午觉，要不然下午根本是崩溃的。

4.饮食

上周明明还没过年，我已经开始过年发胖。只要一放假，我的体重也跟着上涨。然后也会多吃。一回到家。婆婆是用柴火烧的菜，更香更好吃。

5.运动

本周运动运动量31.73km，比上周增加16.33km.。

运动量比上周增加，体重比之前增涨4斤，这就是命，再次说明没有管住嘴跑再多也没用，不看猪八戒看我就知道了。

二、学习

1.阅读

《财务自由之路》

自从要求自己日看书50页量化后，看书是神速了，《财务自由之路》

看完，写了一篇读后感，效果不错，也会和朋友兰兰分享理财。《财务自由之路》是我最喜欢的书，我喜欢看这样的理财书，抽取存款百分之十，看着很少，但不要少看日积月累的作用，同样让我对消费贷，房子有了新的认识。

2英语

还是没有完成极光单词，水滴阅读，好吧，我不补之前的了，我从就今天开始每日十分钟单词，一篇文章，按照自己的步骤，不赶路了，越是赶，越是发现不想做了。

流利说坚持的很好，之前的一颗星，现在慢慢在重学，那就从错题开始。

三、休闲

1.电影或电视剧

没看。

2.外出

和柔柔一起上街卖娃娃，观影派潭2019年春节联欢晚会，也是第一次知道，每年都有，我来了将近7年，才第一次知道。

四、工作

放假。

五、财富

一，开支：合计330元

创下历史新低，反正到了下一周，过年，肯定是大大增加。

本周大头在于过年给孩子买衣服，花去215元，比起预算H＆M，已经是省了将近1000元。

六、家庭

1.家庭会议

没有开家庭会议

2，孩子语录

“懒到死”

这话就是我说柔柔的，现在是柔柔说我，再次说明，父母就是孩子的影子。孩子都是在学习父母的。

3.亲情

1，给爸爸打电话，告诉他卖娃娃

七、人脉

1，和表格见面，给她户口本，她送我们一封保险公司对联，重要的是里面有两个猪猪扎头发橡皮圈，柔柔很开心。

八、效能

1.日更，七天完成。我是从来不追求阅读量，坚持手写我心，而看最近文章的阅读量，平均在400，这让我很欢喜，所以，加油坚持下去。要相信“是金子迟早会发光，之所以还没发光，那一定是自己还不够格”。

2，英语，七天完成，只完成流利说。

3，教娃，陪娃，7天时间完成7天，完成率100%

4，画卡通画，我是从1月23日开始画画的，到这周已经画了13幅画，小的时候我就很喜欢画画，因为乱涂鸦，所以被打，抑制了，现在长大了当家作主，因为雨霏姐姐送我一本画本，想着不要辜负她的好意，开始画画，我享受画画的过程。如果有人问我，爱好是什么，我可以说出来，“长跑，写作，画画，学英语”每天要做的这些事，让我很开心。

2.工具使用

识花君，微信

 3，护肤

一次也没敷面膜。

九，【小确幸】

1，感恩婆婆，总是辛苦为我们烧饭

2，感恩自己，坚持，日更，学英语。

3，感恩柔柔，会和我对抗。

4，感恩自己重视情绪，和情绪相处。

5，感恩柔柔，教我成长，感恩希希，所有的好的都和我分享。

越是追求完美越是不想完成，上周复盘硬是拖到本周四才来完成，我想我再不更，我就会放弃我自己了。

下周安排：

1极光单词的时间10分钟，我不想补了，过去就算了。越是想补越是不想补。

2，水滴阅读一日一篇

3，流利说40分钟

4，专注陪娃，手机都坏了，回家孩子害怕放鞭炮，不陪也不行。

5，过年周。