亲爱的，请感恩痛苦—《不完美才美》7

如果你感到痛苦，不是因为发生了什么，而是你对自己说了：ta欺骗了我，ta伤害了我，ta不尊重我，ta不爱我，ta对不起我，ta委屈了我…

痛苦有两个核心和三个层次组成。

两个核心：第一，客观发生的事件。第二，自己编演的悲剧。

三个层次：当现实和预期相差太远，产生第一层痛苦；

然后就要求别人改变，别人不改，就认为自己没有被爱、被认可、被尊重，产生了第二层痛苦；

之后就开始指责、对抗甚至攻击，这就产生了第三层痛苦。

如果能够区别什么是客观发生的事件，什么是自己编演的悲剧，就能够明白现实和预期的差距是因为自己的愿望与能力不匹配这个事实，那么改变预期的标准，就会减少很多没有必要的痛苦。

就像孩子是在母亲的痛苦中诞生的一样，所有的智慧和能量都来源于痛苦。

不管生命经历了什么，都是你参与的结果。

或成或败，都与你的判断、能力和知识有关。

当人生不尽如人意时，不要数落别人的种种不是，而要马上思考：我需要提高什么？学习什么？

没有一个人是靠抱怨成就幸福人生的，快乐的人和痛苦的人，最大的区别不是经历不同，而是经历之后问了自己什么。

所以不要急于躲避或推开你此时感到的任何痛苦和不愉悦。

痛苦是我们保护身心健康的哨兵和卫士，告诉我们有的地方出问题了，需要调整，需要关怀或改变。

当痛苦来临时，要感恩痛苦的提醒，静下来，细细体会其中的感受，身体的、情绪的、思想的，收获其中的所有。

我们痛苦是因为我们对抗痛苦，所以愈加痛苦，对抗就会持续，而接纳和关怀，才能安心，抵达平静。

失去是人生的痛苦之一，最大的失去是失去亲人和爱人。

不是所有的再见都意味着再次相见，有的再见就是永诀。

人生其实没有意外，意外也是常态。

在充满变化和意外的世界里，不是每个人每天出门都能够安全回家，也不是每个人今晚睡下，明天仍然能够活着起来。

人间唯有生死是大事，其他真的都是小事。

这个世界上也许有很多不公平，但有一样东西上天对谁都绝对公平，那就是时间。

如果不珍惜每一寸光阴，把每一天都当做生命中的最后一天，人生活将充满遗憾，或将悔恨难当，到头来，生命也许就像一缕轻烟，消散的无影无踪。

人生很长，也很短。

所有的事情都在这一刻发生，这一刻，组成了生命的全部，请在有生之年，请在这一刻，爱自己，爱你的ta。