极简生活|女儿发烧了

女儿连续上了七天的积极心理学课程，昨天下午结营，今天就发烧了。

她自己分析了发烧的原因：

吃外卖，七天午晚餐都是大鱼大肉，她一定点的是：烧鹅饭，白切鸡饭，红烧肉饭，排骨饭，鸡扒饭之类，几乎没有蔬菜。

睡眠不足：中午几乎没有午睡，午睡是用瑜伽垫铺在地上睡，很容易着凉。

空调：七天早出晚归，都在空调房，人多，没有出汗排毒的机会。

无运动：每天乘坐地铁往返，两点一线，几乎无运动。

其实大都市的许多年轻人过的就是这样的生活。

这些不良的生活习惯导致我们的身体越来越弱，日积月累就形成了疾病。

极简健康的生活是：吃健康食物，早睡，接触大自然和阳光，合理运动。

极简生活需要自律，需要知道，更需要做到。

我是简悦

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