《孩子的品格：写给父母的积极心理学》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、什么是好的教育？

我非常认同，学习是件苦差事，让一个人舒舒服服去读书也基本不可能，但我始终认为，学习是苦的，但它一定是辛苦而不是痛苦。

我希望为人父母的你，一定不要只在乎成绩，试着去教会孩子幸福的能力，这就是我们说的积极教育。

A2、我们能否开展一种让孩子开心、让家长满意、让教师被尊重的教育？

据统计，当下孩子突出的困境有三点，分别是畏难退缩、缺乏抗逆力和同理心。

抗逆力指一个人面对生活逆境、创伤等生活重大压力时良好的适应能力，也可以说是从困难中恢复的能力。

要想提升孩子的抗逆力，我们需要帮孩子打造一双隐形的翅膀，这双隐形的翅膀包含三个要素，分别是“我有”“我是”“我能”。

所谓同理心是指能够敏锐感受并影响他人情绪，了解并理解他人的欲望和需求。

一个同理心弱的孩子，社交一定会遇到困难，孩子的内心就会很沮丧，而沮丧感会让一个人选择攻击。

A3、我们是否能让教育更积极、更幸福，而不是与痛苦为伴？

开启幸福的5施法：

第一，颜施，这里说的就是多笑。

你知道吗？科学家发现，人每笑一声，从面部到腹部大约有80块肌肉参与运动，笑100次，对心肺的帮助相当于10分钟运动。

第二，身施。

一方面是让自己动起来，多运动、听音乐、帮助人、闻闻花香等活动就能刺激身体产生积极的化学物质；

另一方面指多触摸、接触自己的身体，产生幸福感，比如拥抱、鼓掌，对了，掌心是手上最敏感的触觉区域，你可以试试看哦。

第三，言施，这里的言指语言的言，就是要学会表达、沟通和交流。

如果有得选，就多去说些积极正向的话吧！

第四，心施。

就是我们常说的觉悟，指用心去感受身边的人和物，带着感恩和善意去感受他们。

第五，眼施，这是指我们要有一双眼关注生活中的变化，看到美好的事物。

你可以问问自己：“今天有什么新发现吗？” 就比如爱人换了一件新衣服，你的一句肯定和看见会让你们的关系幸福度瞬间提升。

5施法很简单，但你只有去做，才能感受到幸福有多么简单。

我很喜欢《少有人走的路里》的一句话：“真正的爱，包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。”

教育的核心就是为了更好的服务人生，然后获得幸福，而不是为人生设限。这正是积极教育的目标和宗旨。

S、《孩子的品格：写给父母的积极心理学》，作者是清华大学心理学系的教授彭凯平。