今天跑的很慢_2022年5月20日跑步日记

跑步时间：2022年5月20日06:27

跑步地点：马路上

当时气温：十五度左右

污染指数：54（空气质量为良）

跑步距离：6.06公里

跑步时长：49分56秒

平均配速：8分14秒

平均心率:121次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

今天跑的很慢，就为了控制心率。慢了点心率就稳定下来了。虽然没有昨天的好状态，整体上不错。跑完后心率120 六十秒后心率90，恢复率也不错。