作业003 让计划“落地”，让成长“落地”

昨天在听完写作训练营的第一课“写作是什么”之后，我尝试制作了自己的第一份落地清单。

其中第三项关于“读书”的时间我是这么写的——“从周三（2月5日）开始，空闲时间多用于阅读，少用于刷手机（没有办法保证每天阅读××时间，因为空闲时间的量是不确定的）”

作业提交给助教Candy酱后，她问我“读书的时间能否留一个底线作为标准？”我的第一反应是“不能“，考虑到2月份写作课要占据比较多的非工作时间，加上已经养成的锻炼习惯，我担心如果列出了类似于“每天读书30分钟”这样的具体时间最后反而无法完成，成为一个飘在空中的flag不能“落地”。但鬼使神差的，我还是在“时间”这一栏增加了“非工作日至少1小时，工作日至少15分钟”这样的“计划”。

2019年年中我曾有过一段看起来非常“自律”的时间，每天在自己的本子上列出满满的计划：读书、背单词，学日语，学习健康饮食的制作、锻炼、写作、摘抄金句…

作为一个有些强迫症的完美主义者，当时的我哪怕是牺牲自己的睡眠时间也要完成所有的to do list。开始的时候像打了鸡血一样不知疲惫，并且享受这种完成满满计划的快感，慢慢地我开始觉得自己精力不足，常常容易头疼，免疫力也跟着降低导致过敏性鼻炎复发。

后来有很长一段时间我都不愿意做计划，原因是想做的事太多，时间却太少，在不影响身体的情况下，我能完成的事实在太过有限。不如随心所欲地想读书的时候读几页，有灵感的时候写几笔，保证自己是在真正想做这件事的时候再去做，效率也会高一些。

但是因为没有计划，我常常会因为“这个电视剧好精彩啊再看一会”而一整天都没有输入；因为没有计划，那些每天在脑海中一闪而过的灵感都没有被及时记录。因为没有计划，明明想做的事却一拖再拖，最后再也提不起兴致。

最后我找到了一个对我来说比较行之有效的方法——列清单、不列时间。我把那些想要让自己“每天”都完成的事项列在一张便签纸上，并贴在手账本当周右边的页面。 虽然不强求自己每天都完成，但每次打开手账本的时候，无形之中也是对自己的一个督促。翻看过去几个月的豆瓣阅读及日记记录，我发现在这种状态下的自己也能达到每个月读书2本，并输出2篇文章的频率。慢是慢了些，但成长也是实实在在的。

我们很容易在列计划的时候陷入”每天“的怪圈，欢欢总结说”真是蜜汁每天“，看到这句话觉得又羞愧又好笑。明明已经找到了适合自己的计划落地方式，最后还是被这个”蜜汁每天“冲昏了头脑。

樊登在讲《混乱》这本书的时候举过这样一个例子：“有人去给大学生做时间管理的实验，把大学生分成三组，学习成绩差不多的大学生。第一组不做时间管理。第二组只做一个月以内的计划。第三组做每天的计划。后来的结果，是做每天的计划的那组的学生，学习时长变得越来越短。原因是因为太累了。每天都需要拿很多时间来计划。而且最重要的是你根本没法按照你的计划干活，总有一些事发生。”

结论是：“不是说不能有计划，粗一点就好了，大概差不多把那几件事干了就行了。不要把自己逼得像个机器人一样，每天必须做什么事，做不完就不睡觉。这样导致的结果是反而我们的效率会大幅下降。”

在Candy酱的建议下，我删掉了给自己规定的读书任务，并将那些“蜜汁每天”的计划调整为设置deadline的方式，获得了这份2.0版的落地清单。

计划落地，执行才能落地，执行落地，成长才能落地。也许会走得慢一些，但肯定会走得稳一些。