葱花面皮+三丝+五香豆干 +煎蛋+仁米玉米粒粥+红柚

葱花面皮：葱花切碎，准备好少量食盐，面皮用水和一个鸡蛋调至可以流动的状糊态，平底锅少刷一层油，小火煎2分钟就可以了。

沙拉三丝：清洗工作可以在昨天晚上完成，早上一分钟就可以切好，如果切工不好的朋友，可以买一个切丝的神器。三丝可以包在面皮里，也可以直接拦沙拉吃，为的是保证有蔬菜的营养。

五香豆干：豆制品是身体需要的营养，豆干在外面买的，拿回家直接用开水煮热，切成丝，拌上香油等调料就可以。 

煎蛋：因孩子们上两周没有吃成煎蛋，这周就是最爱。其实我购买了四个煎蛋模型，由于早上的时间很充忙，就只图速度了。

薏米玉米粒粥：粥的做法太多，根据自己的喜爱，尽量保证有粗粮搭配。

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