想不通

很多时候就是想不通，好难过，也难受，不知道怎么宣泄出来，想不难受的，但是这样的方式也不好，我到底是怎么了，不愿意这样，但是觉得，我要怎么改变呢？想不明白，想去睡觉，但是睡下去又不舒服，总觉得自己没有错，错了吗？