【认证】优师优课博赞思维导图管理师 郭文谦 第二幅《计划降血糖》

【认证】优师优课博赞思维导图管理师 郭文谦 第二幅《计划降血糖》

【主题类型】必选

【导图亮点】有原因有计划，一目了然要做什么。

【导图解说】

1、中心图:运用“香鞋子”的方法，在降落伞下面载着一块血红的糖表示降血糖，在伞的上面标上计划，说明我计划降血糖的决心。虽然在天上飞，非常困难，但为健康，再困难我也要去做。

2、第一个分支:说明我想降血糖的目的，摆脱药物、失眠、心慌、无力的痛苦，这些并发症让我生活的很痛苦。在这个分支后面，我用图表达我要做一个健康的人，摆脱血糖给我的困扰。

3、第二个分支:首先要注意饮食，所以在食物上要管住嘴，不能吃甜的要禁止吃，有时候我老是忍不住，所以在后面表有禁止符号，时刻记住。其次要多喝水，多吃蔬菜特别是苦瓜。肉类没退的最好。

4、第三个分支:药品每天都要吃，早上西格列汀，晚上二甲双胍，要做到最后不吃药。

5、第四个分支:运动不能做剧烈运动，所以明天早上在洹水公园慢跑，中午在家跳绳各一个小时。有可能要多散步去沃尔玛，这样方便购物。

6、第五个分支:检查是查看控制血糖效果的，每天空腹，餐前餐后至少四次测血糖可以知道今天的食物运动的功效，可以增加减少药品使用量，而定期去检查常规，尿，肝和血红糖蛋白，可以了解药物的副作用和自身的身体状况。

不足:画工还是不好，格局也不是太好，感觉没写完，本来想写效果，可是不知道写到哪里，很多不足，望老师指正。