3.25|活在别人的眼光中是对自己的不尊重
2022-03-27 本文已影响0人
灸灵
一、关于输入
课程学习
周五：1.6+1.6+1.6+1.6=6.4h
二、关于输出
暂无
三、运动健康运动：
晚上跟英语直播，实在没时间运动，
就复习倍速回放，拉弹力带20min
水分补充：：750×3=2250ml
四、习惯打卡
没有
时间记录：
没有
时间管理2.0，时间安排与倒计时结合在一起。
什么意思？
周五：
起床：
7.30-8.00 单词口语
8.20-10.00课1
10.10-11.50课2
午饭 30 min午睡
核酸
14.00-15.40课1
15.50-17.30课2
19.00-21.35 听力+单词学习
像这样，把大概时间区域安排好，同时每一块的专注时间计算出来，就知道自己在正确的事情上付出的专注程度，既可以检查自己是否走神，又可以结合番茄工作法提高效率，提高专注力。
运动：
体育课1h
水分补充：
750x3=2250
复盘用时：15min
