行为塑造法第二阶段总结

        第二阶段的行为塑造法，按照原计划2022年12月11日—2023年1月14日已经结束了。因第三周新冠的影响未完成任务，第二阶段决定加时到1月22日，阴历年年底，现在感觉加到阴历年底有些容易了，先不调整呢，这几天赶上过年，可能会放松自己一些，到1月23日，是第三阶段的开始或者第二阶段的延续还是放松一周到时候再定。            回到第二阶段和第一阶段，两个阶段相比在行为塑造过程中有哪些变化？有什么体验？第一阶段刚刚开始的时候，劲头比较足，会超额完成，后面会不停的想拖拉到最后完成，然后一不小心有一周“失足”没有完成。第二阶段刚开始的时候劲头也还行，中间也拖拉拖拉的导致没有完成，没有完成影响了奖励，还是直接比较期待的奖励。第二阶段调整了目标，第二阶段的后半部分就好像有了一根弦，大脑神经元的链接重新被激活，好像在提醒自己要提前完成，同时也能够感受到以前的神经元在行动联结，会有不想动的想法冒出来。我现在尝试的方式是想动立即动，不给自己时间考虑，以免影响我想要得到的奖励。这个奖励是我自己期待想要的，会激励我达成目标。

        这两个阶段的体验：习惯的养成需要慢慢培养塑造。这个过程是反复的，以前的习惯行为和现在新的行为还有冲突存在，不知不觉中会按照以前的习惯行动。在这个过程中我需要做的不是否定自己以前的习惯，而是不断的去用各种不同的适合自己的方法尝试发展新的习惯～～

      继续走着瞧～～