第一次系列第一篇：Golf是个装B的活动
想要督促自己不断地学习一些新的东西，一是拓宽自己的涉猎，二是学习新东西会带来一种新奇的快乐，三是让新东西不断刺激大脑。所以我开了这个第一次系列。
周六的时候，第一次尝试了高尔夫，我们找了个教练，正式入门这个传说中贵族的运动。为啥说是贵族呢？目前的体会就是，这是一个装B的运动。打得如何不重要，重要的是，做完漂亮的动作，目视球飞向远方，做出一副打出高质量求的样子。
在学习一个新运动时，总会觉得教练教的动作很扭曲。但这些正确的动作，会在长期有助于实践这项运动。所以在新学习一门运动时，还是建议找个教练好好入门，虽然有些动作感觉别扭，但是新手还是比较容易习惯新动作，否则之后很难再纠正过来。
而我们在学习这些新动作的时候，就是建立新的neuron synpase，需要不断练习加强这些Synapse。一开始每个小动作都需要有意识的去做，慢慢各动作会变成Chunk，而随着练习一个chunk可以包含更多的动作，便可以无意识地完成，也就是掌握了。
第一次与高尔夫接触，先学习如何挥杆击球，先回忆一下高尔夫入门动作要领：
挑杆：对于初学者来说，两点考虑，第一就是杆长，这个很容易理解，根据自己的身高选择合适的杆长就行；第二是倾角（Loft），对初学者来说选择较平面的容易打。
握杆：这个挺重要，也需要调整自己的习惯，开始时并不算太舒服。在杆的尾端部分向前3-4厘米（初学时候这样）左手握杆，用手指握，同时杆落地，稍向左肩倾斜。右手窝处握住左手，两小指交叉或重叠，右手大拇指应超前。
站位：握好杆后，站到合适的位置，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，屁股微翘塌腰。
挥杆：往右手腕自然弯起，画圆弧挥，要击地。
击球：击球的点在杆面的正中偏前，这样才能将球击高击远。
眼光：眼睛时刻与球走，从向右挥杆，眼睛看球不看杆，到球飞远，也要目视球。
结束：结束动作很重要，挥杆过肩，重心自然过渡到左腿，右腿并起。
golf5.jpg
在学习高尔夫挥杆动作，有几处值得注意：
- 准备工作很重要。握杆、站位这些准备其实挺慢，但不要心急，只有做好这些才能挥出好球。
- 不要试图去击球。无球练习有时候做的很好，挥杆成一个圆弧。但是一有球，大脑就会想着我要击球，动作反而会变形，而打不好。
- 不要怕击到地。挥杆时要击地，但是有时候会击到后面的地方，这是最容易frustrating的地方，但不要怕。
- 装逼。这一条是印象最深刻的，球打得怎么样不重要，但是结束一定要好。保持结束动作（像杂志上那样），目视球飞向远方，慢慢将杆放松，放下，做出一副打出高质量求的样子。Fake it until you make it
- 打破习惯。每个人都会有不知哪里来的坏习惯，比如我会不自觉的抬左脚，而在学习新运动时，就需要有意识的去打破这些习惯。这也是有教练的好处。
整个学习下来，我觉得挺有趣的，很想再练，也希望能打好。这一点教练可谓功不可没。作为一个教育圈的人，这里要犯一下职业病，什么是一个好的教练？这个教练有几点印象深刻的地方：
整体来说，挺幽默的，整个练习过程充满笑声，让学习者觉得是一件有趣的事情。这在一开始对学习者挺重要的。如何上一趟有趣的课呢？第一教师本身的instruction就需要设计的有趣，加入一些幽默元素、加入一些问答。另外就是给学生辅导的过程中，加入模仿等等，让课堂变得有趣。
这就是另外一点，在instruction之外，观察学生、发现问题、解决问题这种个性化的互动非常重要。对于一个教学者来说，是不是能够瞬间观察到学生的问题，这是教学者的功力所在。运动类的教练，在于其观察学习者的姿势等；而学科类的教师，也需要通过询问等观察学习者是否正真掌握。
观察发现问题之后，就是如何解决问题，这里学问更多，比如这个教练，有时直接指出，帮忙纠正；有时候模仿我们的动作；也有时通过询问。这些都是不错的方法。
而在解决问题的过程中，多予以鼓励，注意学习者的情绪也很重要。这个教练，很多说的一句话：it's very common, you are not the only one. 错误是必然的也是需要的，而让学习者不觉得自己好蠢而frunstrated很重要。
第一次系列：还有哪些想要学的呢？
真的是第一次：打高尔夫，陶艺、玻璃制作、雕塑、摄影、弹吉他、Flying Yoga、滑翔伞、热气球、Boxing、jump
以前就感兴趣的：画油画、Salsa、网球、壁球、Cooking
