舍与得‖《给心理咨询师的礼物》读后感
郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第148期“舍”专题活动。
从七月十七日开始共读亚隆的《给心理咨询师的礼物》，到八月二十五日。我们又读完一本书。
在读书的过程中，感谢梅老师和吴老师等各位老师的解读。她们用工作中的实际案例，结合书中的理论，让抽象的知识变得清楚明了，解决了我的许多困感。早上共读时光，因各位老师的领读指引而更有温度，有了更多的感悟。
亚隆的《给心理咨询师的礼物》，像是在熟悉的路径上发现新的路标。原来咨询的智慧，从来不是向外抓取技巧，而是向内修炼“放下”的勇气。
亚隆不反对咨询师适度分享感受，但强调要舍掉“自我表现”的欲望。他说，自我暴露的核心不是“我有多懂你”，而是“我愿意和你一起在黑暗里待一会儿”。
书中八十五篇文章，更像一封封写给同行的私信，带着长者的温热与通透。印象最深的是“关系”二字——咨询师与来访者的关系，人与自我的关系，生命与生命的关系。
著名精神分析师曾奇峰说:“这本被称为礼物的书，其实是一坛美酒。酿酒的原材料来自人类有史以来积累的全部关于自身心灵的经验，无数巫婆神汉、教宗宗师，还有梅斯维尔、弗洛伊德、罗杰斯等人，都参与了酿造过程，最后由欧文·亚隆滴墨成章，化为可以让人沉醉的字字句句。饮此醇醪，实可以度己度人也。”
在书中，亚隆分享了他在心理治疗实践中的观察与思考，揭示了治疗师与病人之间建立信任和支持关系的重要性。书中详细探讨了多种治疗技术，如共情、支持、“此时此地”策略、梦的分析等，并强调了治疗过程中的真诚沟通和反馈。此外，作者还关注治疗师和病人在治疗过程中的自我暴露和责任感，提供了处理敏感话题的策略。
咨询的本质是“两个人的相遇”。初读时，最颠覆认知的是亚隆对“技术”的态度。他不否认技巧的价值，却更强调“关系是咨询的基础”。书中提到一个细节：他曾在来访者沉默时，坦诚自己也感到有些局促。这种“不扮演完美咨询师”的真实，反而让来访者卸下了防御。这让我想起曾误以为咨询是“医生给病人开药方”，却忘了来访者首先是“人”——会因被看见而柔软，因被评判而封闭。亚隆说，咨询师的任务不是“解决问题”，而是“创造一个安全的场域”，让来访者敢在关系里舒展真实的自己。这种对关系的敬畏，远比话术技巧更有力量。
还有第五十八章的“家访”，这一章节颠覆我的认知。从前学习是和来访者不能有双重关系，也不能和来访者有私下的来往，更不能去来访者家中去。
亚隆说:“家访是重要的事件，我并不想传达给新治疗师一个可以轻易进行这一步的意思。首先需要建立界限，并且尊重界限，但是当情况需要的时候，我们必须在提供的治疗中做到灵活一些、有创造性一些、更加个体化一些。”
亚隆笔下的来访者，从不是等待被“修复”的客体。他在书中反复提醒：“不要试图拯救来访者，他们比你更清楚自己需要什么。” 有个案例让我印象深刻：一位来访者因婚姻问题痛苦不已，亚隆没有给出“离婚”或“忍耐”的建议，而是陪伴她梳理内心的矛盾——对孤独的恐惧、对自由的渴望、对自我价值的怀疑。最终来访者做出了选择，亚隆说：“我只是帮她听见了自己内心的声音。” 这让我明白，咨询师的“专业”不在于给出答案，而在于相信来访者本就有走出困境的力量，我们的角色只是移除阻碍这股力量的石头。
亚隆教授在书中所表现出的真诚和坦然。他若干次地提到，“作为治疗师，我们和病人同样经历生命的美好和残酷，我们是‘旅途的伙伴’。”
我想，这种态度的难能可贵之处在于，病人希望把治疗师看作全能的，超越了生命的残酷真相，而很多时候，治疗师也希望把自己看作拯救者。这样的一种互动，让两者无法以真诚的态度面对自己和他人，这不仅不利于病人和治疗本身，同时对治疗师自己的生命也会产生消极的影响。
书中最动人的部分，是亚隆对咨询师自我成长的剖白。他坦言自己也曾因来访者的痛苦而失眠，因反移情而偏离方向，甚至在督导时被指出“你太想证明自己是个好咨询师了”。这些坦诚的分享打破了“咨询师必须完美”的神话——原来我们也是带着自身局限工作的普通人，会有未愈合的伤口，会有难以跨越的盲区。亚隆说：“咨询师能走多远，来访者才能走多远。” 这句话像一面镜子，照见咨询师的自我探索有多重要：我们处理不好的焦虑，可能会传递给来访者；我们不愿面对的脆弱，可能会成为咨询的阻碍。这份工作从来不是单向的给予，而是咨询师与来访者在彼此的生命里，共同完成一场关于成长的修行。
对于心理治疗的专业人士来说，这本书非常实用，尤其因为它不仅仅阐释了为什么，还给出了在治疗中如何去做的具体建议。譬如关于梦的使用，亚隆教授除了简要解释为什么梦很重要之外，还花了很大的篇幅谈到什么时候向病人谈论梦的重要性；如何鼓励病人记录梦；对梦进行探索时的基本步骤；在决定如何使用梦的时候，治疗师的一些考量。当然，亚隆教授并不鼓励治疗师照搬他的做法，而是鼓励治疗师寻找适合自己的技术和风格。但是他对自己采用的技术以及治疗中种种考量的描述，极大地促进了治疗师向自己提出相关的问题，并对自己的风格和技术进行探索。
亚隆的《给心理咨询师的礼物》。它不是技巧的清单，而是一种态度的修行——咨询师的成长，或许就是不断学会放下的过程：放下对“有效”的执念，放下对“权威”的固守，放下对“改变”的强求。唯有如此，才能在咨询室里腾出空间，让关系自然流动，让疗愈悄然发生。这大概就是亚隆想告诉我们的：最好的咨询，从来不是“给予”什么，而是“舍弃”阻碍连接的一切，让来访者与自己相遇。学会在“舍”中看见边界，在“得”中守住初心，让咨询室成为一个既能放下防御，也能生长力量的地方。
摘录一下书中我印象深刻的句子。
我们可能是无意而为，但是在生命中会留下印记，我们传递给他人的智慧、高尚的行为、教导或者安慰，就像抛向池塘里的小石头，会产生涟漪效应，延伸到肉眼看不到却仍然存在的影响。
我没有必要去做所有的事情，我没有必要给病人注入成长的欲望，向他们灌输自我实现的个体所具有的种种特点，例如，好奇心、意志力、对生活的热情、关怀、忠诚，等等。我要做的是确定障碍并且移除障碍。剩下的工作将受到病人自身自我实现力量的推动，会自然而然地完成。
治疗师必须传递给每位病人的是，他们共同的、最大的任务是一起建立关系，让这个关系本身成为改变的媒介。在一个速成课程中教授这样的技巧是极端困难的。最重要的是，治疗师必须准备好“走”到病人所“走”到的地方，尽其所能地在关系中建立安全感和信任。
