4年全职妈妈，这是我最好的时光！

一个人长期摆烂、不学习、不思考、不社交，2-3年后，她会变成怎样？

我曾经就有过一段这样极端的经历，因为创业失败导致负债，一直颓废了2-3年。

而最大的感受是，昼夜颠倒生活不规律，晚上熬夜玩手机透支身体，白天顶着个熊猫眼，对啥事都提不起劲。

思想浮躁不说，大脑反应迟钝，语言表达能力退化，连带身体开始走下坡，总感觉好疲惫，摆烂太久洗个脸都觉得费劲。

甚至每次都会找借口把事情留到明天，还自我安慰明天明天一定完成，明天结果又明天。

毫不夸张的说，我硬生生就把自己逼到在这样的怪圈中：摆烂、熬夜、娱乐上瘾……

冰冻三尺非一日之寒，长期摆烂的人，就像把自己深深镶嵌在沼泽地了，一旦坏习惯养成，想恢复原来的状态真的会变得异常困难。

是什么让我打定主意要摆脱这样浑浑噩噩的生活，重燃对生活的信心？就在今年元旦期间！

一向自诩身体倍儿棒的自己，阳了后，躺在床上三天三夜，动荡不得，当时我就问自己，我的人生就真的只能这样吗？

之后，我下定决心要彻底摆脱这种浑浑噩噩的怪圈。

半年来通过努力，的确已经初见成效，在这里分享给你一些我的心得：

❶ 每天早睡15分钟，不带手机进卧室，不摸手机，或者看点书。

当一个习惯养成，去改变确实挺难的，但并不是没有办法，不要一开始强烈的去改变，所以破冰也要一点点来，可以在有限度的减少想看的无聊信息，用新习惯来把旧习惯慢慢弱化。

❷ 找到生命中热爱的事情。

一个人只有在追求真正的人生目的及热情时，才算是真的成功。

当在达到甜蜜点时，活力和生产力都会飙升到意想不到的境界。

切记，成功不是快乐的关键，快乐才是开启成功大门的钥匙。

以下可以帮助你发掘与激发热情的一些思考点：

①知道自己最擅长什么？

②想想人生中最开心的时刻，那是什么情况下？什么环境中？

③有没有什么事情让你每次都做到了忘我时间？

④还记得小时候的梦想吗？

⑤列出一份热爱清单，然后锁定其中一两项让你燃起兴趣、增添活力的事情。

❸ 选择性的坚持。

坚持很酷，但坚持也很难。

有些事如果没有办法继续的话，那么，就逃跑吧。

与其在一个已经没有兴趣的道路上，不情愿的漫步，倒不如转换一个新的跑道，再次奋力前行，多方尝试，直到找到真正喜欢的那条路。

因为热爱可抵万难。

❹ 追逐内啡肽，摆脱多巴胺。

多巴胺和内啡肽都能够带来愉悦感，但多巴胺是短暂的，内啡肽更持久和充实。

内啡肽就是跑完一场马拉松，感觉很高兴，自己很牛，很有成就感，这种感觉是它造成的。

内啡肽才能让我们成长。

❺ 运动让我找到坚持下去的动力。

这几年我的精力管理一直很差劲，起初我以为是孩子分走了我的大部分精力，让我每天都感觉很疲惫，很焦虑，后来我才发现并不全是，是我本身年长了，导致身体耗能很大。

如果没有阳，或许我还把精力归咎于外在，今年开始，我和先生做了一个重要决定，如果困境暂时没有办法改变，那么我们就改变我们的生活，于是，今年带着孩子每周都去运动。

就这样一个小小的改变，让我惊喜的发现，我的精力真的在今年好了很多，孩子的体质也居然好了很多，感冒变少了。

最后想说，从摆烂到回复学习力，我最大的感受是：

自律每天都很难，后面越来越简单；

摆烂每天都很容易，一年比一年难。

网上有一段话甚是喜欢：

“一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。当走过那一段朝着梦想而努力奋斗的时光，回头看，所有的纠结和磨难，都化成了嘴角的微微一笑。”

虽然目前我还没有活成自己喜欢的模样，但我会一直努力。