心理学教授给的好建议:培养好情绪，做到以下五点就行

心理学教授给的好建议:培养好情绪，做到以下五点就行

生活中，难免有坏情绪会环绕着你。坏情绪让人悲春伤秋，看周围的一切都觉得不顺眼。你是否觉得此时的自己是世界上最失败的人，事业不顺，爱情不顺，家庭不和，投资失败。如果可以，干脆了结生命，做人太苦太累了!承担了那么多责任，却啥事也没干好，自己真是个没用的人。

可是坏情绪犹如魔鬼，他会让你的人生更加不顺，加重你的沮丧。所以说，要甩掉坏情绪，培养好情绪。

培养好情绪，要做到以下五点:一是拥有健康的身体。当一个人身体抱恙的时候，他是不可能快乐的。而要有健康的身体，就要有计划地锻炼，才能让多巴胺持续释放，产生愉悦的感觉。找到自己喜欢的活动，还能认识一帮同好的小伙伴，在运动中释放不良情绪，挥洒快乐的汗水。

二是要热爱工作，没有几个人能干上自己喜欢的工作，干一行，爱一行,热爱工作，你的八小时都是愉悦的，否则抱怨的情绪会时时跟随你，岂不自找烦恼。在愉悦的情绪中工作，事半功倍，同事和老板受到你的感染，进一步和谐了人际关系，从此开始你开挂的人生。

三是要广交朋友，朋友是你的加油站，心理垃圾筐，多一个朋友，你的烦恼就多一份分担。最失意的时候，且邀上三五知己好友，泡泡茶，聊聊天，踏踏青，喝喝酒。白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。

四是要进行有益的阅读，与书为友。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。有所取舍地阅读，汲取书籍中的营养，滋养自己的心灵。不同书籍就像是不同性格的好友，于夜深人静时越多，总能给心灵一道光，照亮灵魂前行的路。

五是要减少不必要的担心，天塌了有高个顶住，你所担心的事情未必一定发生。既然一定发生担心也没用，既然发生了就想办法解决。所以一切担心是不必要的，解决问题才是最重要的。有心担心不如用心解决。

做到以上五点，愉快的情绪已经能渐渐跟随你了。接下来，你要保持一种佛性，随心，让愉快的情绪持久，让不良的情绪远离。多做自己喜欢做的事情，诸如听听音乐，看看电影，逛逛街，散散步，保持良好心态，才不至于在物欲横流的世界中，失去本我。