高效管理时间的建议

对于时间管理，我同意时间管理是我们个人行为管理的观点，我们如何提高行为效率，节约更多时间，让更多时间为我们所用。我觉得要做到下面几点：

1.每天给自己列清单

找一个薄的本子，每天我觉得花时间主要是三块：工作时间、生活时间、个人时间。

列的清单里要分出紧急、重要、需要、可做可不做四个项。

工作时间、生活时间是刚需时间，这里面我们要做的行为管理就是提高效率，挤出更多碎片化的时间，甚至把碎片化整合成整块时间。以我的经验来看在事业单位基本很难在工作时间、生活时间形成大块时间，所以这时候碎片化的时间利用很重要，比如开大会的时候可以记几个单词，刷牙洗脸可以听音频等等。

个人时间，一定要列一个清单。好比生活需要一个目标，一天也需要目标。一些老铁认为一日三件事为宜，我认为这个因人而异，因日而异，但是我觉得要除非特殊情况要有一个下限，设定一个下限值。这个下限值也是依据实践后自己设定。

2.每天复盘，总结，行动，习惯

在前面说的清单本子上，对每天的工作时间、生活时间、个人时间做个记录，这个记录需要把自己觉得不足的点记清楚，但是我觉得不宜把时间筛的过细，累而效果不大。总结后，落实行动，直到养成习惯。

3.预计要做的紧急、重要事的时间，并且不苛求完美

预计时间是给自己压力避免拖拉。不苛求完美一是对目标完成讲究速度同时不苛求，因为一个目标完成往往不是一蹴而就，积累蜕变直至实现；对时间利用率不高估自己，承认自己的不足，循序渐进。

4.每天正常休息和尽可能安排适量运动

每个人效率高的点和休息时间有差异，但是对绝大多数来说每天中午一定休息，这是对心脏最好的保护。每晚23:00后休息这是对身体免疫系统的最大的保护，据研究晚睡是癌症的重要诱因之一。

对于对着电脑工作的人来说，适度运动很必要。运动根据个人的喜好结合身体需要，比如我身材偏瘦，耐力不错，我需要一些力量的锻炼，所以我每周会去两次健身房。我喜欢打羽毛球因为比起跑步，打球娱乐性更容易让我忘记生活的烦恼。

5.偶尔需要一些时间来安静或者活跃，来调整心态

匆忙的身影，焦虑的心态，有时候需要一些学习、工作外的生活来安抚自己的内心。有时候这些必要时间付出不是浪费，是为了更好出发和前进。

以上是关于时间管理的一些个人感受。