让家停泊在宁静的心灵港湾——文章视角点评训练营31/90​

家是宁静的港湾

托尔斯泰说：“幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。”事实上，幸福的家庭往往灵活而多变，不幸的家庭却容易固守僵化无效的负面模式。

在家庭中，积极的情绪会互相感染，比如丈夫升职加薪很开心，妻子和孩子也会受到积极的鼓舞。同样，消极的情绪也容易引起连锁反应，爸爸工作不顺心，回家训孩子，孩子心里不痛快，把情绪发泄到妈妈身上。越是反应敏感的家庭成员，越容易受到影响并承接这些积极或消极的情绪。

儿子上小学后，因为调皮，没少出状况。每当他在学校犯了错误，被老师找了，老公就很火大，挨训、被揍、罚站，常常免不了。这种时候，我会很焦虑，坐立不安，有时会忍不住卷入风暴之中，结果情势越发混乱，情绪互相冲撞，如狂风暴雨般搞得两败俱伤。而如果我能忍住，不参与到他们两人的互动之中，很快他们也就平静下来了。渐渐地 ，我开始明白，当身处风暴的中心，保持情绪稳定很重要。

可是，人总会有焦虑、无助、愤怒的时候，这些强烈的情绪往往很难靠人为努力去抑制，只能通过自己的觉察来化解，因此要保持情绪稳定不是说说话那么简单的。

夫妻两人带着各自原生家庭的模式进入婚姻生活，并且从小耳濡目染，形成了自己的情绪表达方式，再加上各自都有未被满足的情感需求，因此在情绪爆发，处于非理性状态时，内心的这些黑洞会统统出来，产生裹挟的力量，让双方无法达成沟通，甚至在情绪宣泄的过程中伤害到对方。

该怎么化解呢？“咕咚”来了，大家都跟着狂奔，这时候，如果有一个人能够先停下来，问问“咕咚”是什么，那么盲目的奔跑就会停下来。同样，家庭中出现问题时，也需要有人停下来，稳定住情绪，看看到底发生了什么，哪些需求没有被满足。一旦一方冷静下来，另一方的情绪便无处借力，很快也会平复下来。当情绪平复以后，问题便能被看清楚，并且找到合适的解决方案。

通常，女人更加容易情绪化，但女人也更加包容，有弹性。记得小时候，每次回家，如果妈妈不在家，总感觉少了点什么，家似乎没有那么温暖、安全了。母亲是家庭中特别重要的平衡力量，如果母亲能够保持情绪的稳定，则家庭的小船就不会说翻就翻。当然，男人能够保持情绪稳定，家庭会变得更加稳固。

找个安静的时间和空间，试着想像一下，狂风暴雨之中，你的家犹如一艘小舟，在风浪之中颠簸，你是否在竭尽全力试图稳住小船，你有什么样的感受？你的伴侣又在做什么，他有什么样的感受？你对他的所作所为满意吗，有什么样的感受？你的孩子在哪里，他在做什么，有什么样的感受？你能看到自己内心没有被满足的欲求吗，能感受到伴侣以及孩子的欲求吗？对这些欲求，你有什么样的感受？

试着在头脑中想像这样一副画面，并且任其自由地发展，让感受充满整个画面。慢慢地，你会发现，风浪开始渐渐止息，小船停泊到了风平浪静的港湾，那是我们心灵的宁静之所。当你不再随风暴起舞，一切随之变得平稳。

感谢跟你风雨同舟的家人吧，感谢你们彼此的爱，以后由爱而生的责任！