#拆书学习法训练营#

《非暴力沟通》

Ｉ（重述）：学会体会和正确表达自己的真实感受。

A1（经验）：曾有同事会经常找我帮她刻盘，虽然表面上会礼貌性地进行帮助，但心里却很反感。碍于情面，很久也未将此不悦表达出来。后来终于有一次鼓起勇气对她说“我教你刻吧，其实很简单，学会以后自己要刻什么也都很方便。”想开口的那一刻很难，但说出口后其实事情的结果并未像想象的那么糟糕。

A2（应用）：当自己有任何抵触的情绪时，千万不要急着否定自己，先找到让自己产生抵触的原因，再想想有什么方法可以缓解自己的抵触，更重要的自己得勇于表达出来。