Day21_第二轮21天写作完美收官！

2019-10-18 本文已影响0人遇见更好的小葵

上周任务多时感觉到了烦躁和压力，这几天自己通过听《曾国藩》、自己调节好了生活状态。这周过得很充实，心情也不错。分析了下有三个原因：

一、良好的睡眠是身体健康的基础

最近在微信读书app上听王晨阳讲《曾国藩》，其中关于养生的方法影响了我，让我意识到幸福人生的根基是身体健康，健康的身体就需要戒掉不良的生活习惯，比如说根深蒂固的坏习惯—熬夜。

我还参照了一个生活习惯特别好的小伙伴儿，她每晚十点半到十一点睡觉已经成为了习惯，每天都吃粗粮和蔬菜，这很值得我参照学习。分析她早睡习惯的关键，大概就是回家吃晚饭后把家务、洗漱早点结束，给睡前留足够的休息时间。不要等到该睡觉了才去洗脸刷牙做家务，一句话：告别拖延。

我也开始尝试了早睡，不带电子产品上床，十点半、十一点关灯睡觉，虽然不是立即能睡着，但睡眠时间相对于以前的12点甚至凌晨，睡眠时间要早了很多。第二天早上起来也很舒服。

二、持续的体育锻炼保持身体的活力

今天是坚持运动的第12天了，终于实现了早起晨跑。一个多月没跑步，虽然配速掉成渣渣了，但是早起和跑步带给我的满足感和幸福感让自己震惊！

早上六点多开始跑步的时候天还没亮，在跑步的过程中，看着天色一点点明亮，开始工作的清洁工人，居民楼星星点点的温暖的灯光，还有被秋天染黄的银杏叶、染红的枫叶，还有公园里、院子里晨练的人，院子里人工湖中七只天鹅、以及月亮的倒映。感受着这个秋天，感受着新一天的来临，身边的景物的美好，内心充满了感恩和能量，期待着新一天的开始。