很多应该要完成的事，但状态却很松散，导致自己在明知道一些事不该做的情况下，去做了

做完之后又觉得自己不应该做这件事，而陷入非常矛盾又焦虑的状态。

你是否也有这样的困扰呢？

矛盾的来源

是不是自己所做的每一个决定都要有意义？

如果没有意义，为什么要做这件事或为什么要做这件事?

开始了去做一件事，但中途突然决定做这件事并不会给自己带来预期结果，而觉得自己做的这件事毫无意义。

是应该就此打住还是应该做到有始有终？

这两者似乎都会带给自己痛苦。

选择中途截止，会觉得自己是一个半途而废的人。

选择有始有终，又会让自己在完成这件事的过程中抱有怀疑态度。

---

自我分析

产生消极思维的四种原因：

生活和工作压力太大，造成大脑中杂念太多，被思想所困

1.选择太多——犹豫、焦虑

2.消极偏见——认知偏差

3.过高地估计恐惧的威力

4.过低地估计成功的几率

5.过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的能力

如何应对

1.做自己的旁观者

将自己暂时抽离出来，以旁观者的眼光去审视自己。

你所面对的问题是突然出现的还是一直存在的？

如果是一直存在的，为什么在此刻突然扩大了它的威力?

在一段特殊时期，你所要做的事太多，这些事都很重要，你不允许自己出现一点差错

所以当出现一点问题时，就会让自己紧张起来，进而扩大这个问题所带来的影响。

以一个旁观者的眼光，客观分析这件事可能会带来的影响，以一颗平常心去看待，它其实不会如你想象般有这么大的威力。

而你也有能力去处理好这个问题。

2.换个角度看问题

一条路走不通时，不妨换一种思维方式

当想不通一件事的时候，就暂时别去想了。

当你困在一个角落的时候，越想就会让自己往有所偏差的的方向去思考

所以，最好的方法就是，暂时把它搁置一旁。

也许在某一刻自己会突然顿悟，再重新出发，从一个新的角度去思考。

3.学会接受与反思

对于已经发生或无法改变的事，那就去接受，因为别无选择

不要把自己看做是一个完美的人，允许自己存在人性的“欲望”，这是人的本质，不必苛责自己

理解自己的行为与感受，便不会如此矛盾了