培养兴趣爱好和习惯，从此告别“从入门到放弃”

突然想聊下培养兴趣爱好这件事，用来去达成一个小目标（不是一个亿那种）也适用。

总所周知，一个人有兴趣爱好是一件很好的事情，难在怎样去培养。你是否有过失败的例子？比如小时候喜欢画画无疾而终；想学吉他，没有坚持下来；想健身，但总可以找出100个不去的理由。

回想这些，又论证了培养一个兴趣爱好的困难。但是，请认真想想，那些“喜欢”过的事情，是真的“喜欢”吗？是真的“感兴趣”吗？再具体一点，是“喜欢”画画本身，还是喜欢有小画板可以玩？是“喜欢”弹吉他，还是喜欢可以做作炫技有人称赞时的暗爽？是“喜欢”健身，还是喜欢被夸变瘦了、身材好了？答案很明显，人都是功利动物。但这并没有错，没有人会因为后者那个原因而去禁止你去“喜欢”某件事，没有人会指着你的鼻子骂你动机不纯。当然也有人从一开始就喜欢那件事本身，个人认为（在兴趣养成之前）那是非常少的情况，提及一下但不在本次讨论范围。

所以，刚残忍揭露大部分”兴趣爱好“的功利性是为什么？因为要讲那些一时的兴趣为什么没有坚持下来。有了新的小伙伴玩，就可以不用玩画板了；吉他弹的手痛又不能迅速炫技被赞就不练了；好不容易掉了三斤肉（抱歉很可能是水）就觉得再怎么也减不了了。因为可替代，无收益，没有正向反馈，比预期投入多等原因，“喜欢”就变成曾经喜欢了。从入门到放弃，多么真实的总结。

写到这了，是在劝说让放弃吗？很明显不是，只是想平视培养兴趣这件事。

首先承认万事开头难，再开头。最近看的一本书里的一句话很有趣，你趴下做一个俯卧撑的开始动作与你做一百个俯卧撑的开始动作一模一样。如果要求你做一百个俯卧撑，99%可能不会开始，而如果只要求你做一个，几乎不会被拒绝。在具体实施过程中特别是开始阶段不要设置过高过强的目标，不然永远都不能开始。

其次是循序渐进，戒骄戒躁。乍一看很官方，细一品是真的很废话，但我要辩解。“循序渐进，戒骄戒躁”很依赖初期对你要培养爱好这件事的认知。你看到谁谁半个月就做成了某件事，结果却发现自己半个月都没入门。这是对这件事给了一个错误的预判，而且这个失误也往往是放弃的原因。其实关于对一件事的积极、消极去看的两种方式，一直在脑子里PK。直到看来《活法》才恍然大悟，原来是考虑的不够细致。一件事当然要积极去看也要消极去看，但两种态度是要用在不同的（看的）阶段。积极地去看做这见这件事带来的好处，消极地去看这件事实施起来的难度（还有积极地做着手做这件事，这不是“看”的范围所以括起来）。如果在计划时就尽可能列出在做的过程中会遇到的问题，在此基础上去做计划，行动的时候就没那么容易焦躁了。在培养某兴趣时，对这件事的认知很重要。但这有人要问如何去建立这个认知，最快捷的办法就是打开浏览器使用搜索引擎。当然有人在对要做的事情有了较为具体的认识后，就退出的。

第三点要说的是，要适时地加以的正面反馈（不能只靠别人给，自己也要给坚持的自己正反馈）。正面反馈的好处，显而易见。增强自信心，获得动力，拥有好心情，好处多得数不过来，最大的益处就是促使继续坚持做这件事。问题在于如何获得正向反馈。比如当你学会用小提琴完整演奏一首《小星星》时，有人赞赏你，可能会有点不好意思，因为曲子很简单，但还是觉得这个称赞不敷衍也很开心；但你第一天练习（自行脑补这个声音），邻居夸你练得很好你会相信他多一点还是认为他讽刺你多一点？指望别人给你正面反馈，可能你要先给自己正面反馈后才能得到别人给你的正向反馈。不绕吧？比如，练习完吃一个自己喜欢的小点心（练习健身千万别用这招）或者看一下喜欢博主的视频等等让你觉得爽的事情，虽然与练习的事情无关，但至少肢体或者脑子感受到这是练习的收益，这就是正向反馈。

如果有幸你读到这里了，再告诉你一个小秘密，“喜欢”和“投入”是一个循环。因为喜欢，开始去投入；投入的过程中也会产生喜欢，前提是“真的”投入。好好问问自己吧！

最后，请给我一些反馈吧！

Thanks for Reading!