日期: 2018.6.12 作业

学员名字:魏世真

体式名称:1.手臂上举式山式（Urdhva  Hastasana）

              2.祈阳式

              3.上举手指交扣式（摩天式）（Urdhva  Baddhnguliyasana）

日期: 2018.6.12 作业 日期: 2018.6.12 作业 日期: 2018.6.12 作业

总结问题:1.双肩还是会时不时的耸起（时刻警醒双肩下沉，大臂外旋）

              2.肋骨，胃会凸出（每次呼气提醒自己收胃，收肋骨）

              3.有轻微塌腰（收尾骨，收腹）

              4.每一次的练习真的会有不一样的收获，这两天复训自己收获很多，很多以前没理解到，只是硬背下来的东西，现在忽然感觉是通了一样，很容易就理解到了，感恩这次复训，相信这次跟着涛涛老师复训完会有很大的提升，加油！！