《幸福的婚姻》读后感
第一次读书会是初次了解这本书和这种线下读书会，感觉很不错。跟很多概念和意识流的婚姻指导相比，这本书给了非常多实用的建议和实践方式，并且也用数据来证明，并且说明原因，我觉得实用性非常强。
我的原生家庭中，父母吵架，相互指责，我爸对外人很轻切，对我妈却很凶，几乎很少在家务上给妈妈帮忙，而且言辞中总感觉他对我妈的行为言行有诸多不满，总之就是我妈不够好~单独和我们聊天又说我妈的各种好，说自己对我妈的关心，仿佛自己是个很体贴的老公一样~这种家庭长大的我，是非常缺乏安全感和爱的，除了指责也不知道如何表达对伴侣的爱~
这几年，通过向内走，不断去学习，我的婚姻关系有了很大的转变，夫妻关系更稳定，我学会欣赏和表达赞赏。可总感觉这种关系不如我想要的那么亲密，我们虽然只有周末碰面，还是会争吵，有分歧。并且这几年是不是我和爱人都会做同样的噩梦，梦见对方移情别恋，梦中都会非常受伤。我知道，我们都非常在乎彼此，也都非常愿意为经营好小家庭尽心尽力。可不知道到底该如何做……
言归正传，回到这本书的主题上，我最大的感受就是，拓展我的认知，给了很多可操作可实践的建议和行动方向。
【乐慧爱.主题悦读会】之
《幸福的婚姻》第一次：
亲爱的，第一次读书会过去已经有三天了，在这三天里，你可曾在关系的互动中有所反思？你可曾在一次次反思中小步前进，为关系做出点滴改变？亲密关系的一点点改善，会对亲子关系产生怎样的化学反应？会带给孩子怎样的改变？这一切必须亲自体验……
【精华分享】：
婚姻幸福的方法，找到动力使你对伴侣的积极想法和情绪，战胜你的消极想法和情绪。
一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一是。双方没人及时认知道它的价值。
幸福的婚姻可以增强机体免疫功能，使人更加健康长寿！
幸福的关健是找到一个与你合得来的人。刻意经营夫妻友谊能够让你和伴侣合得来。
外遇是婚姻即将死亡的征兆，而非根本原因。婚外情的发生更多的取决于机会。
核心要点:幸福的婚姻基于夫妻间深厚的友谊。在每天的生活点滴中巩固夫妻友谊。
积极诠释，看到对方的正面动机，对彼此及婚姻的积极看法成为主导力量。
情绪ABC理论
幸福的秘密武器:感情修复尝试，通过一些言行缓和情绪，防止失控。
问题婚姻的六大迹象:
苛刻的开始
末日四骑士:批评，鄙视，辩护和冷战。
被消极情绪淹没:情绪突然爆发，势不可挡。
情绪失控导致出现生理性应激反应
失败的感情修复尝试，是不幸婚姻的准确标识。
糟糕的回忆:被消极情绪包围，扭曲丑化过去。
男性更易冷战，是因为男性的心血管系统更易被激活，遭受压力后恢复会比女性需要更长的时间并消耗更多的体力。因此男性会用冷战来保护关系和避免自己失控。
幸福七法则之一:完善爱情地图，加强对伴侣的了解。
第一个孩子出生时，67%的夫妻婚姻满意度急转直下。而详细的爱情地图可以避免发生类似因生活中大的变动而产生的危机。
第一次分享会之后，我立马买来这本书，并且在已有读书安排的情况下加进这本书的阅读，认真的做练习，我会发现我和爱人对彼此的了解仅限于某些方面，我们有更多可以努力的方向~
这些练习也让我再次静下来去回忆我们的经历，他的优点，他表达自己爱的方式~自认为我是个有情感洁癖的人，身边的朋友都说，我对精神的需求比物质要多~所以对感情，我也期待更甜蜜恩爱的夫妻关系~
【乐慧爱.主题精读会】之
《幸福的婚姻》第2次：
亲爱的，第2次读书刚刚过去一天，在接下来的几天里，你准备在亲密关系的相处中采取什么样的一小步行动？你打算为关系的亲密做出怎样的点滴改变？亲密关系的一点点改善，会对亲子和其他家庭关系产生怎样的化学反应？这一切必须亲自体验……
【精华分享】：
幸福法则1:完善爱情地图，增强对伴侣的了解
定期、以伴侣接受的方式、带着关心和好奇的动机了解伴侣的内在和外在。
幸福发则2:培养对伴侣的喜爱和赞美
幸福的婚姻的核心是夫妻友谊，而喜爱和赞美对于维护夫妻友谊具有关键作用。
重建喜爱与赞美系统:意识到重要性、记住回想伴侣的优点、公开讨论伴侣及婚姻的积极面。
幸福法则3:彼此靠近而非远离
浪漫甜蜜是靠彼此保持联系来激发的，让对方感觉到你的重视。
感情存款:通过肢体及口头语言表达对方的欣赏和感激。
爱的五种语言:珍惜的相处、精心的礼物、肯定的言语、身体的接触、服务的行动。
感情存款存一进百的秘诀:伴侣对你抱怨最多的，通常隐藏着他的主要爱语。找到伴侣的主要爱语并投其所好。
自己最需要、最常给人、最在乎的往往是自己的主要爱语，可以告诉伴侣，帮助他更轻松地让你体验到更多的爱。
减压谈话，三个注意事项和八个要点。
幸福法则4:让伴侣影响你
核心:夫妻平衡权利，彼此分享权力
夫妻高情商:把我们共同目标，放在个人的目标之上。
解决夫妻冲突的关键:找到伴侣要求中，你能够妥协的地方，并愿意妥协。
学会让步的案例:P110-111蒂姆和凯拉的故事。
遇到指责、抱怨、批评时不辩护的回应要点:
①把对方消极反应的程度看做是对这个问题重要性的强调。
②回应伴侣传达的信息，而非语气和态度。
③找出伴侣要求中合理的部分，或者它的正面动机。
④表达你的合作意愿。
跟伴侣提前约定一种方式，请求对方温和的指出你不经意间的专横、自我辩护和无礼之处。
我和爱人典型的双城生活周末夫妻，平时周一到周五，我们除了事务性的联系，很少交流和沟通情感，正如今早一起晨跑时我表达的，我觉得自己周一到周五没有老公，孩子没有爸爸，往往到了周五这个人突然出现了……
我想我们一家人的感情链接还是很深厚的，儿子会经常跟我说，妈妈，我想爸爸，我爱爸爸~我也会偶尔清晨起床后想起这么个人，只是觉得他休息不便打扰，而以后我就忙于孩子和自己的工作，加上线上践行，几乎没停歇和空闲时间。
这本书的阅读，让我看到自己和爱人之间的问题，彼此服务的行动都有，精心时刻和肯定的语言少。彼此之间的沟通方式，尤其反思我自己，经常很热情的“给建议”，“好为人师”，真正的沟通前提是对方的情感被理解接受，继而在对方需要的情况下，再给予建议会更能让沟通的双方接受。
正如恋爱时相互了解一样，读这本书总是会让我感觉恍然大悟的感觉，夫妻之间的爱不是单单的你侬我侬，也不是仅仅是责任和行动，并且每个人感受到爱的方式也不一样(每个人的主要爱语)，一如工作和适应社会要不断学习一样，婚姻也需要学习和更好的经营。只有家庭的大后方稳固，我们在前方打拼才更有归宿感和动力。
