【海长江说时间管理】－锡南（运动管理）
2019-12-01 本文已影响0人
海有时间锡南
这是我上自律蜕变营的第一次分享－运动管理
1、为什么要运动
主要有减肥、释压、强健肌肉和骨骼增长
2、要做哪些运动准备
首先要目标显化，让自己目标明确，比如要以跑步或者平板支撑跳绳项目来进行运动，要准备一个手环来检测你的运动效果
3、如何开始运动
养成运动习惯先开始可以用公众承诺，用他律实现自律，把运动纳入日程中，在朋友圈里配图打卡，每天复盘运动情况，强化下一步行动
【海长江说时间管理】－锡南（运动管理）
