你就是懒，还拿拖延症当借口！

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拖延就是懒，没别的。

以前没“拖延症”这个词出来的时候，似乎症状没这么厉害。自从学到了这个词，就像潮流似的有了光荣的借口：我有拖延症嘛，没办法喽~

手里的工作不少，拖着，直到最后的期限熬夜做，甚至最后期限的早晨四五点起床搞，坐的腰疼；

计划跑的步，拖着，好容易跑了几天，下雨了，重启“跑步模式”就被全国99%的用户击败；

列入计划要读的书，买来以后就拖着，拖着，却毫无节制不限时间的刷刷刷微信朋友圈；

列了提纲和写了题目的习作，最早的还是三月份写的题目，拖着，到现在还只是题目；

需要分类断舍离的衣柜，一直拖着，要送的旧衣服挺长时间了还是整理了一半；

心血来潮要学吉他，要买的时候被多年的好友拦住了，把他的给我了，送来以后也是玩了几天，扔那里，再没碰过，现在一首完整的曲子都不会，还振振有词：我的手指不够长，灵活度很差；

喊了很久，捡起以前写毛笔字的习惯，一直拖拖拖，停留在嘴上说的阶段，从不动手实践。

什么是“拖延症”，自称有拖延症的你我真的知道么？

网上查了下，这个是搜狗百科出来的。

搜狗百科-“拖延症”

这个是百度百科的：

百度百科-拖延症

我相信大部分人和我一样，只是在“拖延”阶段，仅仅是因为懒造成的坏习惯；并没有严重到影响情绪，出现强烈自责、负罪感，和自我否定。并没有到“拖延症”的地步，影响正常生活，出现病理性疾病，伴随焦虑、抑郁症心理疾病。

抑郁，是短期的，事出有因，因为什么事情而烦躁、情绪低落。生老病死加上现在工作生活压力大，生活里的不如意太多，抑郁情绪可以算得上人人都有。

抑郁症，以长期、情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓；对事物丧失兴趣等为典型症状。尤其是有自杀念头或者倾向。

抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

情绪低落不等于抑郁症。有病了就去正规医院，相信医生并且接受治疗，一般都是药物和心理疏导和运动综合起来治疗，药量一定要遵医嘱，加剂量和减剂量，不可自作主张随意加减剂量。不要盲目轻信网络测试和网络上花钱置顶的医院，什么最新仪器疗法。治疗抑郁症的药都是处方药，外面不是可以随便买到的。

心态上，就像对待感冒一样，感冒不用怕，也不用过分紧张，吃吃药，配合医生治疗就会治愈，就可以恢复正常的生活。这种病，还是可以治愈的。又不是绝症，除非你是不想治疗，不想恢复正常的生活，那么这样的心理什么呢？打着“我是病人，应该得到特殊优待，后者谁谁谁应该让着我”的心态么？——那就是另外的病了。

呃呃呃，我起头是来说拖延的，怎么跑题说抑郁说了半天……

拖延人人都有。拖延不等于拖延症。别在拿“拖延症”作为你懒惰的借口啦。

怎么改善自己的懒毛病，叨叨几句：

1、将每天要做的事情列出来，排序；

2、排序可以按照“紧急性和重要性”的原则来排，也可以按照难易程度来排；

3、“紧急性和重要性”原则排序，顺序应是：最紧急最重要-紧急不太重要-重要不紧急-不重要不紧急。

4、按照“难易程度"排序，一般人会先选择最容易的和自己最感兴趣的事情下手做，最难得留到“后，只会越来越拖着做不下去。开始做吧，好难，然后就拖。

建议设定期限，先做“最难的”那个事情，逼自己一把，然后剩下的都是自己“感兴趣的和容易做的”，很快就可以结束做完计划内的事情。也可以提高效率。

更好的方法我也在寻找。你们有好方法记得分享给我呐~~别吝啬。在分享中可以更快地进步。

方法找了千百个，不实际去做仍然是0.我自己就是因为懒，拿拖延当借口的毛病。真的严重到病症了，速速去医院，不要懒不要拖！

速速的，动起来，向“拖延”说“不”！