喝茶|如何改善酸性体质？（内附小测试）
人体健康需要保持酸碱平衡，健康人内在环境的PH值在7.35-7.45之间。体液PH值低于7，表明身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
酸性体质，百病之源。酸性体质占到人群的60%－70%。酸性体质常常表现为口臭、狐臭、脚气或身上容易长湿疹，易长胖、困乏、疲倦，经常精神不振。酸性体质还容易引发胃痛、胸闷、头疼等不良反应。
平时我们所食的肉类、精米白面等食物都是酸性的，目前的食品添加剂也都是酸性的。而且环境污染，不良的生活习惯，如缺少运动、日晒、作息不规律、过重的心理负担、酗酒吸烟等都会造成人体排酸功能弱化。
长此以往，就容易造成人体内酸碱失衡，酸性体质对健康非常有害。据科学研究证明，大部分肥胖人群的三项值测试都是偏酸性的。99%的痛风病人的三项值测试也是偏酸性的。85%高血压、高血脂、癌症病人的三项值测试也是偏酸性的。
大部分皮肤粗燥、发黑，同时黑斑、色斑较多的女性的三项值测试也是偏酸性的。
调节好酸碱平衡，才能保持身体健康。在平时的生活中，我们可以多吃点碱性食物来改善酸性体质。
保持良好的饮茶习惯，有利于调节人体内酸碱平衡。通过饮茶，尤其是饭后的半个小时左右，可以对因摄入过多的鱼肉类导致的酸性血液进行调节直至恢复到弱碱性，所以说茶叶是碱性食物。
但每个人的体质不同，喝对茶，才能在不伤身体的情况下更好更快的改善酸性体质。
黑茶：暖身降脂
黑茶含有丰富的营养物质，可以给人体补充膳食纤维，在寒冷的季节饮用黑茶，可以抗寒御冷。同时，黑茶中的氨基酸、茶氨酸和茶多糖等物质可以起到降血压降血糖的功效。
红茶：暖胃护心
红茶是全发酵茶，性温，可以暖胃护胃，体质虚寒的人和中老年人都比较适合长期饮用。
同时，经过科学研究表明，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。普通人在坚持喝红茶后，血管的舒张度则会增加13%。由此可以知道，红茶可以舒张血管，保护心脏。
白茶：养肝润肺
研究发现，白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶、黄酮素，长期饮用白茶可以促进血糖平衡。
此外，白茶富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质，能起保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。
青茶：减肥润燥
乌龙茶性平，饮之，能清除体内积热，可缓解体内燥热。
乌龙茶中的主成分为单宁酸，它具有溶解脂肪的减肥效果。而且常饮乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶。
酸碱体质小测试：
1、你是否经常食欲不振？
2、你是否经常睡眠不好？
3、你是否经常早晨起床时精神不佳？
4、你是否每天都感到很疲惫？
5、你是否不能长时间专注工作？
6、你是否经常情绪不稳定、容易发怒？
7、你是否总是手脚发凉，四肢麻痹？
8、你是否经常神经衰落、记忆力下降？
9、你是否免疫力低下，容易生病？
10、你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？
11、你是否经常头疼、腿疼、肩酸、腰酸？
12、你是否经常的皮肤病？
测试结果分析：
如果上诉的12道问题中，你有5道以上的答案为‘是’，那么小编很不幸的告诉你很肯能就是酸性体质。也可以通过科学方法去药店买PH精密测试纸测试尿液，人体尿液中PH值为5.5-6，如多次测试PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。
